如何合理的给孩子补钙？

大家好，今天跟大家聊一聊给孩子补钙的话题。一说到补钙呢，我们很多家长都会给孩子补钙，其实给孩子补钙是一门学问。那你需要注意一些什么细节呢？我们接下来就聊一聊

如何合理的给孩子补钙？

首先我们要知道钙是构成人体骨骼的主要成分，这点大家都应该知道。但是具体怎么样才算是合理的补钙呢？相信很多人跟我原来一样是不明白的。

我们的人体肌肉运动、新陈代谢等等都是需要钙质参与的。比如少年儿童生长迅速也是需要有针对性的合理补钙。那接下来呢就聊一聊要注意的几点。

补钙要及时

如何合理的给孩子补钙？

什么是及时补钙呢？通常婴幼儿在出生两周后就需要开始摄入钙。如果儿童无法保证充足的钙质摄入，可能会出现一些问题。比如说有孩子经常晚上入睡会盗汗，还有夜惊。除了这些比较常见的之外呢，有可能有的孩子发育迟缓，对吧？补钙是一生的事。

接下来呢就是如何选择钙

我们怎么样去选择钙呢？可以选择含钙丰富的食物。钙质丰富的食物有肉类、豆制品和绿色蔬菜。

说到这里呢，有一个问题，因为我们现在吃的东西都不如之前的东西了。也就是说食物里面的钙成分也减少了，那当我们在食物当中不能够满足需要的时候呢，可以选择服用一些钙剂。选择钙剂也是要注意的，因为市场上盖有很多种。那到底哪种钙给孩子吃会比较好呢？那肯定是要有镁的参与，钙在人体里面吸收的才会更快。

纽崔莱钙镁d片是不错的选择。大家可以试一试。同时呢在补钙的时候还需要补充维生素d，维生素d是可以有效促进人体的钙的吸收。维生素d还有一个方法就是晒太阳，晒太阳也是可以促进维生素d的合成。但是晒太阳要注意，穿着衣服晒是没有用的。所以意大利人呢夏天都会去海滩穿着泳装去晒太阳。

最后跟大家聊一聊，在补钙的同时最好避免与菠菜、韭菜、苋菜、萝卜等等，因为这些食物含有大量的草酸，跟这些食物同食服用会影响钙的吸收。

宝贝们的强壮身体离不开钙的补充，尤其是夏天来了。夏天会导致钙的排出量增加。所以补钙一定要重视。