第一件法宝：温柔的嘴巴。每个人都要为自己的表达方式和说的话负责，虽不要求做到口吐莲花，但切记不要唇枪舌剑。在沟通过程中，尽量用温柔的口吻和态度来表达自己，如果一上来就是批评指责，那么这场沟通很快会演变成一场争吵。沟通以什么样的方式开始，它大概率就会以相同的方式结束。嘴巴不是用来伤害另一半的，而是用来客观描述发生的事情，表达自己的感受、想法和需求的，说出自己的请求，好让对方更了解和理解我们。
第二件法宝：倾听的耳朵。如果没学过积极沟通的理念和方法，就有可能会带着情绪说难听的话，此时便需要我们开启积极倾听的耳朵，不把那些难听的话看作对自己的攻击，而是主动“听到”激动情绪背后的感受和需求。
第三件法宝：喊停的喇叭。在讨论冲突的过程中，发生剑拔弩张的争吵是很正常的。研究发现，那些婚姻美满的夫妻能够聪明地及时喊停，而糟糕的婚姻则会任由争吵升级，两个人犹如开着一辆刹车失灵的跑车，横冲直撞直至遍体鳞伤。这声喇叭可以是一句话，比如：“亲爱的，我们都有点情绪激动了，需要暂停休息一下。”也可以是个暂停的手势。
第四件法宝：修复的喷雾。因为情绪上头而说出一些伤人的话，真的很难避免。说出去的话，泼出去的水。但如果伤害了对方却不懂得及时修复，裂痕和伤口就会越来越大。如果不小心说了伤人的话，当自己意识到了或是对方提醒你了，你就需要主动修复并道个歉，比如：“亲爱的，抱歉，刚才我说话有点儿过了，我换个表达，我是这个意思……”如果另一半被你说得情绪低落或是哭了，那就走上前去拥抱一下吧。
第五件法宝：感激的爱心。如果双方都能带着理解和爱心去对待每一次沟通，其过程都不会很长很困难。每个人都希望自己的付出、投入和真心能够被爱人看见、认可和感激。在正式讨论之前、讨论之中和讨论之后，都可以试着捕捉一次机会，表达自己的感谢和感激。
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