跑步时间：2022年11月6日07:00
跑步地点：马路上
当时气温：十度左右
空气指数:67（空气质量为良）
跑步距离：2.32公里
跑步时长: 19分11秒
平均配速：8分16秒
平均心率:173次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：64厘米
跑完后手测即时心率:19*6=114次/分
六十秒后手测即时心率15*6=90次/分
小区解封了，今天周末本来计划去外面跑的，但为了陪孩子打会羽毛球还是象征性的在院子里跑几圈算了。
早上温度低，跑完后心率114，六十秒后心率90，心率恢复率一般。
阳康以来，慢慢恢复跑步几天了，每天早上都是八分多的配速九分多的配速跑几公里。没想到今天早上的雾霾指数太高，200+...
跑步11公里，配速6分
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9月，跑步24天，一共跑了140.3公里，平均配速6’03”。 本月跑步心得体会： 1、配速：8月份跑步平均配速6...
跑步11公里，配速6分。 跳绳2400
8月，跑步24天，一共跑了111.1公里，平均配速6’16”。 本月跑步心得体会： 1、配速：配速不快，基本上都是...
4月，跑步22次，一共跑了116.08公里，平均配速6’16”。 本月跑步心得体会： 1、配速：每次5公里左右，最...
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10月，跑步17天，一共跑了102.8公里，平均配速6’06”。 本月跑步心得体会： 1、配速：10月份跑步平均配...
本文标题：清晨八分的配速两公里_2022年11月6日跑步日记
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