8月，跑步24天，一共跑了111.1公里，平均配速6’16”。
本月跑步心得体会：
1、配速：配速不快，基本上都是6‘15”-6’30”之间，可能是天气太热的缘故，也可能是体力原因，希望下月有所提高。
2、目标：本月完成100公里的目标，基本上每次都是5公里左右，但是相比较上个月，没有挑战8公里或10公里的长跑，有些不足。
3、状态：从上个月开始，已经养成了每天跑步的习惯（除特殊情况外），特别是周末在长沙陪读时，也能按时完成打卡，状态比较好，热情比较高。
下月跑步计划：
1、提速5秒。终于熬过了最热三伏天，9月天气将逐渐转凉，正是跑步的好季节，争取提点速，至少5秒吧。
2、完成一个8公里、10公里的长跑。没有目标就没有进步，多练几次长跑，为以后参加半马作准备。
3、继续坚持每日打卡。跑步是我目前坚持最好的一个打卡项目，已把跑步当成每日必不可少的一件事，继续努力，坚持下去。
向着阳光奔跑，终会逆光飞翔！
8月份跑步
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本文标题：跑步日记：8月份跑步111.1公里
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