大家好，我是静静，烂开始好结果，因为我已经尝过很多事情从烂开始到好结果，您愿意和我一起开始吗？
我是易效能的爱心大使，21天训练营的学员，我愿意利用我的业余时间毫无保留的分享我在时间管理100讲的收获和感想，希望大家一起积极收听并且转发这个在喜马拉雅常年占据推荐榜单的经典栏目，您将受益匪浅。每天进步1%，100天后的改变，您将和我共同体验易效能平台的魅力和收益。
静静美女
生活习惯如何影响我们的时间效率.时间管理的基础是精力管理,什么是精力呢?就是你的能量,包括身体的体能情绪精神、情感。
我们先来说说体能，比如我们在高原缺氧、感冒、吵架、晚上失眠等等，我们有气无力就不愿意工作了。能量就像蓄电池一直放一直放就没有电了，很多人拼命拼命工作没有休息就会过劳死，老祖宗说日出而作日落而息，到点休息这和太阳的节律有关，我们需要顺应大自然的规律。管理精力就是管理节奏和节律。我们一天当中有睡眠8小时三顿饭2小时还有运动，如果我们能有序安排睡眠吃饭运动相信精力会很好。好的习惯有更好的精力更好的健康。
我来谈谈精力管理的感受，有一天为了赶稿我晚上1点半才睡觉，第二天又要面对比赛真的是精力严重透支，我就发誓对自己再也不要因为工作而去熬夜那是得不偿失，因为只要充足的睡眠才能保证第二天的工作效率。
早睡早起一日三餐按时吃饭，每天再加上运动我们就会有充足的精力面对每一天的工作。一起来吧！
喜马拉雅FM时间管理100讲
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