悦跑悦自律

一朋友说没钱买高端护肤品，又想要皮肤好，那就运动吧。于是，上月我开始了慢跑。

工作早出晚归。上班前需要把孩子送上学，下班后需要下厨做饭。既想运动、工作与家庭三不误。就这样，把闹钟从6点20调到5点10分。因为要在孩子起床前拥有一段完全自主的时间，去完成一件自己想要做的事情。

生理和心理一开始也并不是那么听话，每到5点10分闹钟的一响，手一按，响声停了，眼一睁，窗外还没完全天亮，于是乎我对自己说再睡十分钟......醒来己是上班时间。就这样，这种状况循环了有一个星期。

一星期后，5点10分前闹钟未响我的生理钟就己经喊我醒来了。是的，第一次早起不了第二次早起不了，第三次......但我未因此产生消极的情绪，我给了我生理钟一个缓和的余地。慢慢的让它适应这一个属于我的神奇的时间。

到今天为止，十五天的慢跑。己完成109公里的路程。

因为早起所以早睡。

以前11点前入睡那是少有的事，熬夜才是年轻人该有的状态。可现在因为5点要起床，晚上10点我就开始犯困。

因为要早起，要早睡。我会把需要做的工作提前做好，时间变紧凑了，紧急的重要的事情会先按排处理好。

因为慢跑，我学会计算

1米6不到的个儿，属于易长肉体质，又特别爱吃甜食，酷暑下每当想任性吃下一个甜甜的冰淇淋，这时的大脑会告诉我晨跑一时间消耗的卡路里约400，而一个冰淇淋约100卡路里。因为慢跑，开始注重我的饮食习惯。

因为慢跑，比起葛尤躺我更喜欢动起来。

清晨晨跑‍‍，晚上夜游。朋友说我很勤奋。想起入行动营时看到最后一条自勉语录:减肥，减肥后有什么好处？减了你就知道。

因为动起来，让体重变瘦。

而继续动下去，不仅仅为了变瘦。

优秀，是一种习惯。

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