亲身体验：养胃小妙招，简单不费事儿！

天气转凉，秋天应食润肺滋阴的食品，等天气再冷些时，就可用温补的东西。

以前对饮食特别注重，受故友影响，也保留了煲汤的习惯，省事儿且健康。不过久了，工作也繁忙了，对烹饪的兴趣也渐减，但除非是宴请聚会或工作需要，一般避免在外用餐。

前几天不太注意，天气转凉，可能吃了硬的东西，这几天有点胃疼。想起高中时不知怎么，虽然饮食规律，却每天早上四五点就被胃疼醒的经历。

后来大学时养成了一个习惯，每天早晚冲一杯奶粉，这是早上起床的第一件事，以及晚上睡觉前的最后一件事，雷打不动。

随着时间推移，自己胃不舒服的病竟然好了，并且破天荒地长了二十斤体重，但不一定是奶粉的功效，与气候和能量消耗也相关。

虽说小米粥养胃，自己也长期喝粥，但还真不如这个习惯养胃养的好。

身体不舒服的征兆都是一种提示和预警，如果饮食随意，疏于照管，就会被抗议。要好好待它，才不会影响自己的工作和生活。所以，在冬天到来之前，奶粉买起来。