其一：身体是革命的本钱。
其二：“四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥，七月继续悲。”
自律是对自己最起码的尊重
没开学没工作的你，“葛优躺”多久了？
固定的沙发，固定的座位，固定的手机，固定的论文……衣来伸手饭来张口，敌不动我不动，敌动我依旧岿然不动，体重秤上的数字不断往上蹦跶。
我一想到20多岁的人在家无所事事就脑瓜子疼，当然也包括我自己！
2013年高一，125斤
2016年高三，120斤
2017年大一，118斤
2019年大三，120斤
比起你们，今年我进步了！
2020年5月终于瘦到了梦寐以求的95斤（剃光头9两就有了）。
160cm的个头载着120的体重不是很好看的丫子。羡慕迷人的小蛮腰、筷子腿、天鹅颈......
之前的几年时间，跟着身边同学朋友有过几次断断续续的减肥。进购荷叶茶，清肠茶，瘦身胶囊…晚上围着操场一圈一圈直到大汗淋漓，到头来成功提取健硕的肌肉腿。
基本持续一周就夭折了！
excause me
周末到了，休闲时光，不胡吃海喝太对不起自己了！
......
2020年1月2日，凌晨不记得几点，恶心难受，胃部不断地翻涌，从睡梦中醒来，赶紧起床跑到卫生间吐了一口又一口的酸水。知道舍友都在熟睡没有打扰，灼烧的感觉仿佛知道自己马上要死了一般，努力的抚摸着自己的胸口，大概过了10分钟走了出来喝口热水弯着腰爬上了床，蜷缩着身子，胃部一阵一阵难受，“会不会死，会不会死”，自己暗自嘀咕着。
真的要死啊
终于熬到天亮，稍稍缓解许多。
痛苦的经历，让我开始搜寻各种有关胃病的知识，了解到我国肠胃病患者有1.2亿人次，每年因胃癌死亡率有60、70万人，感谢老天保佑，让我再活500年！
我不能在作了。
是药三分毒，从小到大我一般不吃药。中旬放假回家给自己制订合理的饮食习惯，合理的减肥计划。
自从认认真真减肥，我就发现减肥真的很简单。我家厨房不大，食材也不多，满足不了健康管理师均衡营养配餐的级别，小人物有小人物的做法。
坚持以下几个原则我的养胃减肥大计从1月16号正式实施。
1.一日三餐，每餐七分饱。
2.戒辣戒甜戒油腻
3.不吃腌制食品，不食太冷不嚼太硬的食物
4.一天一苹果
5.早晨一杯温水适当加些蜂蜜
6.早餐多以烂面条为主，滴几滴香油
7.适当拉伸蹦跳运动
刚开始，因为不吃药胃部总能感到不适，慢慢的脸部痘痘少了，排便也一日一次，灼烧不适感渐渐消失。
只要给予胃部良好的环境，不要加以刺激，就会慢慢自我修复。
谨记：一定一定一定要坚持，给它足够的巩固期。
再看我的体重，在不过度饮食，合理饮食，适当运动的情况下自然而然天天掉称。
现在我保持95斤体重不变，过于消瘦并不好看（是不是啊）。
嗯...还有一个秘诀，此秘诀是在我胃部修复长达两个月后我实行的（一般人我不告诉他）
“辟谷”（网上也曾疯传过的）
前两天，把自己饮食从八成降到六成
第三到四天降到五成
第五到六天降到三成
第七天，保持足够的八杯水
坚持到第八天补足八杯水
辟谷完成！
不要急于求成，给足胃部缓冲的时间，适应辟谷的过程，从而才能够达到良好的清理身体垃圾达到瘦身的效果。
耶耶耶耶，减肥成功
每日一句：一起变美变瘦吧！
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