4组40号《番茄工作法》读后感2

作者: 雪松玉竹 | 来源:发表于2018-07-01 17:37 被阅读1次

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《番茄工作法》这本书我以听为主。

可以提高工作效率。作者的主要思想是提倡在规定时间内高效能做事，不管是用番茄钟还是手机定时，这些都是实现高能做要事的一个工具。主要还是排除外界干扰做事。

我曾经这个方法用到指导一个具有拖延问题的一年级男孩子的作业辅导中，因为他平时学习习惯很不好，我便提议试试番茄工作法，我首先从20分钟开始，然后让他休息5分钟，在开始记录时间前，首先让他吃东西，上厕所等，把杂事做完，把他的桌面清理干净，排除掉可能影响他注意力的各种干扰。他的爸爸按照这种方法很奏效。孩子也很喜欢。

我在实施过程中，刚开始没有领悟到番茄工作法的精髓，在他没有完成任务时，我没有让他休息，导致后面孩子的精力有限。这是我要反思的地方。这也是我自己在实施过程中的问题。专注了25分钟就要让大脑休息，而不是完成任务，因为任务本身有难度划分，有些需要的不止一个番茄钟时间。此外，要休息时是大脑的真正放空，休息，而不是继续刷手机。

这是我在实践过程中的一些感受。