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从餐盘我看出了你减下来的样子

从餐盘我看出了你减下来的样子

作者: zy子悦 | 来源:发表于2019-02-21 23:56 被阅读337次

    文/子悦

    图/YY

    YY曾开玩笑说,她是人如其名—圆圆。YY其实并不圆。因在春节期间受打击,遂加入减脂营,不过短短4天就降了5斤的体重。

    从她餐盘打卡情况,我开始预见她减下来的样子。一个对待三餐如此认真的女子,必然也对自身要求极高,非常期待她的蜕变。

    减脂期间如何吃,我们来看看她的标准餐盘

    午餐打卡:西红柿➕鸡蛋➕黄瓜➕土豆➕虾➕红萝卜➕土豆➕藜麦

    早餐打卡:西红柿➕蛋羹➕黄瓜➕山药➕紫薯➕南瓜

    午餐打卡:豌豆➕玉米➕牛肉➕红薯➕山药➕西红柿➕鸡蛋炒黄瓜、少油、➕白水煮红萝卜➕蒜蓉油麦菜,少油➕南瓜。

    晚餐打卡:红萝卜➕西红柿➕黄瓜➕鸡蛋➕固体饮料➕牛肉

    午餐打卡:西红柿➕牛肉➕鸡蛋➕黄瓜➕玉米➕山药➕豆腐、绿豆芽、菌菇、生菜、香菜,香葱,佐料蚝油生抽,一点点油

    晚餐打卡:西红柿➕山药➕黄瓜➕玉米➕鸡蛋➕苹果➕豆腐、绿豆芽、菌菇、生菜、香菜,香葱,佐料蚝油生抽,一点点油

    这样吃也可以减脂,你知道吗?

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