任何情绪的背后都有一个正面的动机。拖延是想迟一点面对有压力的事情，不想马上去做,因为马上去做就会马上面对压力。所以不是去改变拖延，而是去改变拖延背后的正面动机。认可这个动机，做出符合这个动机的活动行为，问题就改变了。想想孩子总是把最难的作业拖到最后，我总是催促他快点把作业做完，但是孩子只是想迟一点面对压力，在更放松的时候去做，往往越催促孩子压力越大。特别是对于稍大一点的孩子，她们是知道不做作业不行、不上学不行的。作业迟一点做也没关系，穿鞋子慢一点点也没关系，只是孩子面多压力时的放松需求。当这个需求得到了满足问题就解决了。但是往往我们还没等到孩子得到放松的满足就急匆匆的催促了。 做为家长还是要修行自己的耐心，迟一点、慢一点都没关系。
人是不会改变的，除非她被允许不改变也是可以的。
看着自己的计划表，写作这个项目已经延期6天了。如果我不行动，可能这个延期的数字会继续增加，当我的头脑中冒出这个念头...
时隔八个月，又回到了这里，真的感谢简书，坚持每天写一千字的那两个月是我今年成长最快的两个月，希望这一次能坚持...
上周因为种种原因没有交作业，结果点评了七个战友的习作，我选择是一大清早起床，安静的坐在书桌前点评，没有那么浮...
2月6日，晴。 阅读书目：《拖延心理学》。 作者：简·博克和莱诺拉·袁，都是美国的权威心理学家，同事也是流行心理医...
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这几天日更都会很晚，想应付，不想写。 宇恒每周的作文也是一拖再拖。本想着怎么这样，早早写完不就好了吗？看到了自己理...
（一） 愤怒的背后是脆弱 烦恼的背后是恐惧 拖延的背后是防御 指责的背后是绝望 ——...
拖延是表象，缺乏行动力是本质。拖延症的恶性循环：拖延--懊恼焦虑-不自信-拖延。 拖延背后的生理原因：自我和感...
每一个拖延的背后都是一份恐惧。 ---《拖延心理学》 ...
1 从2月一日参与童的心灵打卡，学会了在简书上记录下自己的日常，2月到3月的两个月期间，每天晚上不管再晚，都会坚持...
本文标题：拖延的背后
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