【打卡素材】《微习惯》
【标题】建立自信形成习惯
【字数】679
【内容】
年初立下的flag，经过一段时间后发现自己根本坚持不下去，使得自己心情很沮丧，还会慢慢对自己丧失自信。
001微小
微习惯是一种非常微小的积极行为，因为微习惯太小，小到不可能完不成。
002缩减
把每个新习惯缩减，比如：每天做100个俯卧撑缩减成每天1个，每天写3000字缩减成每天写50字，等等...
003适合
根据自己的情况制定微习惯，什么都不要去想只要完成自己规定的微小的目标即可。比如：走路减肥每天只走1000步，也比躺在家里无所事事有进步。
004价值
在选择微习惯时是对自己有好处的习惯，比如：坚持几天不吃糖是为了身体健康，坚持每天写50个字为了提升写作能力。
005压力
根据自己的行为习惯来完成微习惯，不必规定时间让自己束手束脚，只要每天记住这个目标，不管在什么时间段完成都可以。
006坚持
践行微习惯的过程中一定要让自己快乐，坚持不下去的时多想想长期坚持的好处，想象着自己会有重生般的喜悦，不断地给自己成就感和满足感。
007记录
把微习惯的完成情况用手写的方式记录到纸上，放在最野显眼的位置上，让自己时刻关注微习惯的进度与成功。
008超额
可以超额完成自己制定的微习惯，比如：每天写50字，自己却轻而易举的完成了100字，这样不断地超额完成，可以让自己更有成就感。
009改变
微习惯目标一旦制定不要轻易改变，只要坚持下去，把行为改变为习惯，在生活中坚持是最大的武器。
010习惯
行为成为习惯有很多信号，比如：没有抵触情绪、无须考虑就能行动、不再担心漏掉这个行为等等。
很开心能够阅读本书，今天开始我也要从微习惯开始着手，从一点一滴的改变开始坚持，也许会带来更多的改变吧！
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