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骶髂关节 疼痛方法

骶髂关节 疼痛方法

作者: 人间值得j | 来源:发表于2019-01-15 10:19 被阅读0次

产后或者单纯骶髂关节痛:

1宽腿猫,宽腿下犬,都可以缓解骶髂关节疼痛,主动婴儿打开空间,

2臀肌和腹横肌力量练习,稳定 缓解骶髂关节压力。

3做蝗虫式向下压脚背,效果肥肠好,我这边

4,骨盆课里前面雨刷,老板腿,针眼,臀桥,效果也很好

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