局部减肥

一直以来，说到减肥，菜鸟们总是想减肚子就拼命练做仰卧起坐， 想减大腿就拼命深蹲，想减拜拜肉就拼命练三头，然后就有大神出来装逼告诉你局部减肥是不存在的啊。你练的全是错的，然后教你练全身，对吧?包括很多很多出名的杂志和网站都支持没有局部减肥这一说。但是真相真的是这样吗?

其实我在十多年前刚刚开始健身的时候也是相信有局部减肥这回事，所以天天特么的练腹肌，当然大家知道的，必定出来一个大神告诉你，你啊，你练错了，没有局部减肥这回事，然后我看了很多资料，确实证明好像木有局部减肥这回事，于是我放弃了天天撸肚皮的工作，开始加入了撸全身的大军。

然而，在我光荣的加入操全身的大军之后整整15年，我开始对局部减肥存在不存在又产生了疑问。事情起因很简单，因为我开始发现一个问题，那些不懂不存在局部减肥的人，坚持狂操一个部位的人， 经常操的部位脂肪出奇的薄。于是我开始怀疑这个理论。

后来认识个很出名的打健体的兄弟，名字就不说了，这家伙的腹肌确实很屌，屌炸天的那种，我向他咨询了关于腹肌的训练，像我这种猪一样的肚子怎么才可以搞的屌一点，他告诉我他的训练方法，就是每天练腹肌…每天， 这尼玛不科学啊!这兄弟很热心，训练的时候也给我发了视频，三观尽毁，那种腹肌训练强度不是我想象的，脑袋后面放45磅的杠铃片做卷腹，而且相当标准，后来有机会见到真人，我掐了下他的肚子， 确实非常非常的薄，但是他的腿上脂肪居然跟我差不多!差不多!!而且屁股上脂肪更厚!（大家知道的，健体是不看腿的，所以他们训练腿部就是一吃瓜群众的态度)从那刻起，我彻底的不再相信什么局部不能减肥。

后来我开始收集关于局部减肥的论据，发现在歪果仁的观念里不能局部减肥也是占据了主导地位，但是也有相当一部分是支持局部减肥的，但是支持这种观念的主要人群就两种人，一种是对健身一窍不通的!还有种就是顶级大神!好嘛，原来这世界真的是个圆，从肯定到否定，再到否定之否定!

收集了一些资料后，我得出两个结论：

第一，局部的运动也是运动，也是在消耗热量，有助减肥，。

第二，就是你进行局部运动的时候，其实这个部位温度会升高血流会增加，身体更加倾向于动用这个部位的脂肪。

我有些玩力量举的朋友，在全国有知名度的也认识不少，不知道大家发现没有，他们当中很多高手，肚子跟球一样，跟正常人(普通胖子)无异。但是他们的胳膊上绝逼没有什么拜拜肉，大腿和pp上的脂肪含量也比普通人低很多。正常人如果体重达到200斤，那个胳膊拿出来，绝对是拜拜来，拜拜去。对吧?坐个公交车，手一抓上面栏杆，胳膊上的拜拜肉就晃来荡去，这一幕相信大家都看见过吧?你可曾见过一个大力士选手胳膊上会有拜拜肉?你掐一下看看，脂肪不比咱搞健美的高很多吧?

当然，各位看到这里也不要很开心，局部减肥虽然的确是存在的， 但是有两个缺点。

第一，就是时间会非常的长，远不如做全身那么快，更不如有氧那么快。如果你想用局部减肥的方法，那你得做好心理准备，8年抗战的精神要拿出来!如果不以年为计算单位，所谓的局部减肥你根本不要指望他能带给你什么变化。

第二，就是局部训练会过度的发达这个部位的肌肉，无论你用多少RM的重量在做。目标位置的肌肉都会明显比其他部位发达，这点相信不用解释大家都能明白了吧？

也许在不远的将来，人类可以通过训练达到局部减脂。