1，我要局部减肥，局部减肥一般是肚子大、腿粗。一上来就问，能不能局部减肥呀？真相是，减肥是身体一个整体的过程，如果你刻意减肥，就会掉进商家的陷阱，清宿便等等，你懂得......
2，减肥时，我该做什么运动呢？男生BMI大于28，女生大于26是不能做剧烈运动的。这些超重人群减肥做一些散步、拉伸等轻运动。所以减肥是根据自身情况来定的，否者会造成身体的伤害！
3，减肥的时候，我该怎么吃？减肥成功的人，都清楚一个事实，就是三分靠动，七分靠吃，胖宝宝们大部分都是饮食习惯造成的，减肥原则是早餐、午餐、晚餐比例是4:4:2.这点足以打破你对减肥错误的认知了！
4，减肥时具体吃什么？其实减肥大部分的食物都可以吃的，和烹饪的方式有很大的关系，减肥可以吃去皮的鸡腿，但是炸鸡腿就不能吃，减肥可以吃土豆条，但是炸薯条就不能吃。所以减肥在饮食方面很大的关系！而不是不能吃任何肉，这是你多年错误的认知。
5，生理期怎么减肥？其实生理期不需要减肥，只要保持就可以，切记不要暴饮暴食，切记不要吃的太咸，有的人说生理期最后两天可以节食减肥，这个完全错误，节食减肥就是反人性的，所以完全不靠谱！
6，我一个月瘦20斤，怎么样？这样减肥急切心里可以理解，你肯定听说过橘性皮肤吧，就是一堆褶子。可怕吧？就是减肥过快导致的！
7，我从小到大都胖，怎么办？所谓的遗传性肥胖不到百分之1（病理性肥胖），大部分的人都是遗传了父母的生活习惯，家里每天晚上大吃一顿，吃完就窝在沙发上看手机，就是睡觉。放心，全家肯定都会胖的！
8，减肥可不可以吃代餐粉之类的。代餐是可以减肥的，停止后立马反弹的，你不能吃一辈子吧，在说代餐营养单一，会损坏健康的，代餐减肥法=节食减肥！
9，能吃减肥药吗？任何药物都对身体有影响的，所以喝药减肥是很危险的。也是会造成很多身体疾病的。目前市面上只有奥利司他和西布曲明是等到国家认可的，一个 阻止脂肪吸收的，一个控制脑神经来抑制食欲的，这些要都需要在医生指导下吃的。你不能随便吃哦！
瘦身三原则：
1、合理调整饮食，养成良好的个人生活习惯。
2、采用方法简单、轻松，能持续坚持，并且能成生活的一部分。
3、循序渐进，对身体没有伤害。
对这些问题如果有不明白的可以问我微信：sdd2055，我会详细地告诉你。谢谢大家的关注！
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