心的重建，生命中的失去，就是重建命运的时候。
在看这本书的时候正是我处于找回自己的喜悦阶段中。但生命中仍是不断地会经验到各种让自己痛苦的经历，这种深深的痛来自我对自我的否定，那也是执著于追求完美带来的痛。而当我让自己沉浸在这些痛中时，才看清了所有这些行为背后的深层次的原因。我害怕失去，害怕自己的不完美而得不到他人的爱。
当我认为自己表现不好时，就深深地陷入那种自我否定的痛苦深渊中。觉得对别人而言那么轻而易举的事对自己却那么难，进而把自己全盘否定，甚至认为自己一无是处天生愚笨。而当我把自己孤身一人置身于闹市中时，一再地回放当时的情景，一再地感受自己那份痛苦时，才意识到一切真的都是自己头脑的投射，在我周围的是一面大镜子，镜子里的镜像全是我自己内心的反映。无论是我认为的别人所表现的鄙夷还是瞧不起，无论是自卑、嘲讽还是傲慢全是我头脑里的东西，一直以来我在与人交往时头脑里一直在评判，在贴各种各样的标签。这些都是我自己的行为，而并非是真的他人对自己的评判。
积极的自我肯定是心重建的有效途径。而于我也显得格外重要。摘抄一些积极的自我肯定语句如下：
没有能控制我，我是我自己的主人，当我感觉被控制的时候，我要用爱释放过去，并且回到现在。我可以做我想做的任何事，选择权一直在我的手中。
除了我自己没有人可以真正地抛弃我，我与我同在。
我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。我爱我自己，我原谅我自己，我完全放下了过去的一切，我自由了。
把自己想象成一个大水槽，如果水槽空空如也，而某个人给你的水槽装潢了感情和温柔，你肯定会强烈地感受到爱来了，然而你也会感受到自己极度渴望依赖对方，因为你的水槽随着爱的来去而大幅涨落，你感到极度的不安全。如果你的水槽也充满爱，会怎么样呢？如果别人走进你的生命只会再给它加一点，那你们的关系又有会有什么不同呢？
想象自己的世界是一个网球场，而你正和某个人打网球，你只能控制自己 想法、行动以及意图，而不是另一个人会怎么做怎么想。真正应该做的是控制好自己，集中于自己的所做所为。
伤痛能让你成长，让你变得坚强，让你能够接受生命给予你的更大的礼物。
你不能给别人你所没有的东西，如果你认为你不值得被爱，你就不能收到爱。
不随意评判他人，也不随意评判我自己。接纳每个人，但从不要求谁改变。让自己放下怨恨，消极 想法，批评。原谅自己原谅这一切，理清自己，让全新的自己开始一段全新的人生。
温暖、随和，惬意。
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