专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。专注力的好坏与否，从一定程度上会影响孩子的学习和生活。如果家长再不重视，那么孩子缺乏专注力将会出现以下后果！
一、缺乏专注力的后果
01.人际关系紧张
与他人相处时容易产生冲突，与同学关系不融洽，导致人缘不佳；而且有暴力倾向，语言和行为上较为冲动，不愿听从父母的话。
02.抗干扰能力差
总是被各种新奇事物所吸引，面对外界的诱惑抵抗力较低，容易走上歧途。
03.自我约束能力差
无法自觉遵守学校纪律和规则，不懂得自律，从而长大后会难以适应社会和集体生活，容易出现心理问题。
04.学习成绩差
由于注意力不集中，跟不上老师的节奏，对知识总是一知半解。而且跟不上学习进度，导致成绩下滑。
05.自理能力差
缺乏专注力会导致孩子无法完成有结构性或有目标的活动，如做家务、写作业等；而且对于自己的房间，不懂得自我打理，导致经常脏乱的现象。
06.失去学习的兴趣
如今繁重的学业给孩子造成了很大的压力，其中注意力差的孩子又被当做是不聪明，不好好学习。这从一定程度上否定了孩子自身的能力，导致孩子大大缩减了对于学习的兴趣。
二、如何培养专注力
01.合理制定作息时间
规律的作息时间可以让孩子在一定时间内专注的做某件事情，完成的过程中就是在提高专注力。家长可以给孩子制定每日作息表，例如早上6点起床，半个小时洗漱完毕吃早餐。晚上10点钟准时睡觉，如因作业过多，可看情况调整具体时间。
02.学习任务定量完成
定量任务的完成，家长要及时给予鼓励，可以提高孩子的自信，让他觉得“我是有能力独自完成这些任务的”。例如家长可以让孩子在十分钟内做出两道数学题，五分钟内看完一篇文章。随着专注力逐渐的提高，可以适当延长时间和加大任务量。
03.大声朗读
大声朗读可以有效地训练注意力，而且一直坚持这种训练，可以帮助孩子的注意力保持高度集中。平时可以让孩子读一篇文章给家长，同时保证不读错，不丢字，不断节，如果读错或断节都可以重新来过，直到不出错为止。
04.东西不过多，适量就好
种类繁杂的玩具或者个人物品过多会容易分散孩子的注意力，导致这看两下，那摸两下的。所以家长可以每种类型玩具保持两个，定期让孩子分类整理。个人物品选最喜欢的就好，不太喜欢的适当丢弃。只有选择越少，注意力越集中。
05.安静整洁的学习环境
整洁、明快的学习环境，可以让孩子沉浸在某种平和的氛围下；书桌上的文具书籍类的物品的单一，简单的颜色，更有利于注意力的集中。而且家长在孩子学习时，家里氛围要安静，不轻易打扰。室内的灯光要选择柔和的光线更有利于孩子安静下来，专注学习。
06.自己分配时间
让孩子做时间的主人，学会自己掌控时间，这样就会有成功的感觉，做事也会更自信。比如家长让孩子自己安排在较短的时间内集中精力完成某一件事，完成后自己给自己安排一些奖励，庆祝自己的成功。
07.专注力小游戏
拼图：可以让孩子高度集中注意力，在较长的时间里专注研究、拼搭。家长开始先从简易的拼图逐步向高难度延伸，让孩子获得成功的满足感，才能保持对拼图的热情。
相反口令：家长说口令，孩子按照口令做相反的动作。互动游戏过程中，不仅可以训练孩子的注意力和反应力，还能促进亲子关系。例如：家长说举右手，孩子就要做出举左手的动作。家长说向前跑，孩子就要向后跑。
当然，培养孩子专注力的方法还有很多，而且具体实施方法也有所不同。家长可针对孩子的特性，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练孩子的专注力。切记在培养过程中家长不要拿孩子作比较，只需关注孩子自身的进步，提高专注力，帮助孩子成为更优秀的人才！
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