其实，从小我就是自重健身爱好者——那时我不知道这个词汇，我是在大自然中跑大玩大的，满山遍野的跑跳，到处都是乐趣，运动从来不需要器械，都是靠身体本身的重量的平衡感。正是因为有这个不知不觉的地基，去年第一次接触自重健身时，忽有一种久别重逢之感，也很快上手上身，断断续续半年之后，春节后开始将自重健身内化成一种习惯，虽然没有专业持久地练习，至少那份激情和每天的惦记都来了，有时候也是几天不动，但感觉越来越稠密。而这次国庆节在父母家里，我感觉再次有了新进展，起源于我前天告诉自己每天做120个俯卧撑，200个深蹲，50-100个后弯腰，每天走路至少一万步。忽然发现，每天100个俯卧撑腰不疼，胳膊臂膀也都很自然，不疼不酸了，只是前两天稍有赶脚。不需要定个数定时间，自然更好，但重要的是，加大对自己的要求，充满desire！
前进！
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初级徒手健身计划(自重训练), 适合不想去健身房的你 自重健身，你不用花费太多的钱，你不需要办卡，你不需要买器械，...
把这放到最后实在是有点对不起自己。 其实自重健身也好，日常训练也好。 可能真是我下了大功夫研究的东西了。 值得的呀...
著名的自重健身大神Frank Medrano他就是无器械健身。 这是他的身材。 其实无器械健身的难度要远远难于器械...
葛吉夫提到健身从没说过要举哑铃，他提倡的就是一种体操，一种自重训练。这与囚徒健身是一脉相承的。自重训练的好处就是随...
见多了朋友圈里秀肌肉的，一身死肌肉又没什么卵用，不如试试自重健身的动作吧，可能你一个也做不了。 你以为自重健身很容...
自重健身这一门里，有许多知识啊。有迷惑，说明还是没有抓到重点。 囚徒健身，城市就是健身房，健身圣经，无器械健身。现...
诗/秦岭树 学会喜乐，让心喜乐学会美丽，让心美丽学会谦卑，让心谦卑学会自重，让心自重学会自爱，让心自爱 你心喜乐，...
现在全国各地兴起健身房，健身房在职人员很多都不是正式的，只要能为健身带来利益，他们会十分欢迎你。 ...
健身，也是一种生活态度。 嗨，我是邓邓，狂热的健身爱好者。在这里我会分享一些我总结的健身动作细节。对健身有兴趣的、...
本文标题：自重健身带给我的美丽
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