第 八 课
调理坐骨神经痛、腰痛
一.腰骶部出现问题的表现
1.腰椎出现问题的表现
疼痛部位主要在背的正中线，腰部不能正常运动，早起时间特别明显，如骨质增生、椎间盘突出。
2.腰肌出现问题的表现
疼痛部位主要在腰的两侧肌肉，腰部轻的胀痛，重的剧痛，影响起居，如急性腰扭伤、腰肌劳损。
3.坐骨神经出现问题的表现
疼痛部位主要在两侧肌肉、腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧，甚至足背、足底的剧裂疼痛、麻木、活动受限等。
二.引起腰痛、坐骨神经痛的原因
其原因有仨：1.不良坐姿，2.体力劳作，3.外邪侵袭。
不良坐姿和体力劳作会诱发腰肌劳损，外邪侵袭会使经络拘急，而二者均会因“不通则痛”，“不荣则痛”，从而造成腰痛。如果腰椎间盘突出或长的骨刺压迫到了神经，就会造成坐骨神经痛，换句话说，坐骨神经痛是腰部神经被压迫了造成的。
知道了疼痛的原因就可以用反射疗法进行针对性的治疗了。用反射疗法治疗坐骨神经痛和腰痛，其效果是非常好的。
名词解释：
“不通则痛”--经络不通引起疼痛。
“不荣则痛”--气血不能滋养腰部关节而造成疼痛。
三.如何调理坐骨神经痛、腰痛
A.坐骨神经痛、腰痛的反射区选取（开处方）
1.经息相合，调心为先
心脏反射区
2.君臣相辅，培正固平（选特效反射区）
腰椎反射区
坐骨神经反射区
腰肌反射区
骶骨反射区
如何区分四个反射区的君臣关系？主治病的反射区便是君，应先做，重点做，其它的则为臣。如，主治腰椎痛，其对应的腰椎反射区就是“君”，其它反射区则为臣；主治腰肌劳损，其对应的腰肌反射区就是“君”，其它反射区则为臣，等等，以此类推，总之，在实操中可根据实际情况灵活掌握。
B.坐骨神经痛、腰痛各反射区的定位（三点四线）
各反射区总览
1，心脏反⺁射区位置
其位置在之前的课程中多次讲到，它的位置在左脚的脚底第一基准线与第三基准线的交叉点，只有患者自己大拇指指腹大。
2.腰椎反射区位置
其位置在双脚内侧，具体位置在从脚内侧第一凸出部往后稍向上斜推，推到一个骨结处，再从这个骨结那边往后平推，直推到踝关节下方，这一段就是腰椎反射区。
3.骶骨反射区位置
其位置也在双脚内侧。以前学过膀胱反射区，骶骨反射区就在从由膀胱反射区处开始沿脚边到脚后跟的这条线上。由于它靠着腰椎反射区，坐骨神经有一部份也是从骶骨发出来的，因此把它列为在治疗处方里。
4.坐骨神经反射区经置
其位置在小腿内侧，从踝关节上方顺胫骨边沿往上推，一直推到快到胫大骨旁的凹陷处，这一条长线就是坐骨神经反射区。
5.腰肌反射区位置
其位置在脚背上，当脚板跷起踝关节靠脚背内外两侧各有一个凹陷，这两个凹陷就是腰肌反射区。
以上五个反射区对于调理坐骨神经痛、腰肌劳损和腰痛其效果都是非常好的。
四.操作要点
1.顺序
先左脚再右脚，先上后下，如果手法熟练，半小时内即可完成。
2.手法
渗透四九法
“渗透”即用力要持久、有力、均匀、柔和，要按压到骨膜，让按压处里面发热，产生脉冲反射。里面发热是治疗效果的核心保障。
“四九法”即一组按揉（刮）9次，共4组，36次。
“渗透四九法”也即四字要诀：开透散固。
第一组要达到的目的就是“开”，具体讲就是通过按揉让表层放松发软。
第二组要达到的目的就是“透”，具体讲就是渗透到骨膜，并产生脉冲反射。
第三组要达到的目的就是“散”，具体讲就是通过按压让热度从反射区往外发散。
第四组要达到的目的就是“固”，具体讲通过持续的按压让反射区持续的发热。
3.调理周期
每天一次，7天为一周期，每个周期可相隔一到两天。如果是急性的腰扭伤或腰肌劳损，做一次便会有明显的缓解，做三五次就有大的改变，做七次就基本上康复了。如果是腰椎间盘突出，做两三个疗程就可以得到明显的巩固效果。
五.用工具画出各反射区的准确位置
这一节可以省略，因为与前面介绍各反射区的位置内容有些雷同。
六.实操
1.首先做心脏反射区
心脏反射区位置
做的时候先将工具抹上凡士林以帮助润滑防刮揉伤脚。如果用治疗棒做，用其大的那头头部按住反射区从上到下从外向里进行压刮，直至里外发热。面积可做稍大儿以方便操作。操作过程要注意贯彻 “开透散固”四字诀。
2. 接下来做腰椎反射区
腰椎反射区位置
这个反射区最好用大拇指做，若用工具做会比较痛。用大拇指指腹压住反射区从第二凸出点由前往后水平推，直推到踝骨下方。如果只是保健，就这样推就行了；如果是治疗腰椎间盘突出，就要把整个反射区平分成5节，一节一节的旋转按揉，方向是由前向后。因为腰椎有5个，第一节反射的是第一腰椎，第二节反射的是第二腰椎，以此类推。哪一节或几节感觉到痛，就说明这些部位有病变，就应多按揉一下。指力越好效果越好。一般来说，腰椎病大都出在三到五腰椎部位，操作时特别要注意这几个节点，要把痛点找到，重点按揉。每个痛点可按揉一两分钟，按揉完后腰椎状况就会好许多。按揉要旋转按揉，顺时针逆时针进行均可。
3. 做骶骨反射区
骶骨反射区位置
做骶肯反射区可以借助工具做。若用治疗棒就用其大头头部压住反射区由前往脚后跟方向刮。人运动少了，坐的时间长了，骶骨就容易出问题，压刮其反射区时就有刺痛感，若出现这种情况也可以多刮几下。
4.做腰肌反射区
腰肌反射区位置
由于腰肌反射区左右踝骨旁都有一个，需要用两只手做。具体做法是，用左右两手的大拇抬指腹同时压住左右反射区进行按揉。一般来讲，内侧反射区出问题比较多。有腰肌劳损的人，这侧反射区本来应有的坑不仅没有了，反倒会有凸起的现象，其旁边还可能有肉眼能见的一股经凸起。遇到这种情况可以单手仍用大拇指指腹压住这侧反射区，由下往上往返推压，痛感区域长些就推长一些，短一些就推短一些，因人而异的进行重点治疗。不过别忘了做外侧反射区。
5.做坐骨神经反射区
坐骨神经反射区位置
坐骨神经反射区在胫骨的旁边，不宜用治疗棒做。这条反射区很长，要先给反射区涂抹上凡士林膏，操作起来才滑润不易造成痛苦。准备就绪，就用一只大拇指指腹按住反射区的最下端由下往上推，直推到那个凹陷处。由于该反射区路线较长，在推的时候要注意速度均匀和用力柔和。有少部分人在给他做时，会感觉到该反射区里有疙疙瘩瘩的东西，也可以多推一推。有一点要注意，就是推的时候不要用力过大，尤其对腿毛多而长的人，操作之前一定别忘了在腿上涂抹些凡士林之类的东西以润滑，不然容易引起毛囊炎。
左脚做了做右脚，手法都一样，只是右脚没了心脏反射区。需要注意的是，不论左脚右脚都要做到各反射区发热，发热才有效果。
七.坐骨神经痛和腰痛的日常防护
1.注意保暖，不要露腰露腿，一但受寒，这些部位就会僵硬致病。
2.避免久坐久站久趟而使腰部劳累，引起腰病和坐骨神经痛。
3.少妙招
腰痛点位置
按揉腰痛点
痛点在手大拇指后端靠近手腕的那个凸起的地方。如果感觉腰部不适按一两分钟这个痛点就可以得到缓解，效果非常明显。其痛点左右手都有，按揉一只手疼痛没有得缓解，可换另一只手接着按揉。
睡觉时踮高膝部
睡觉时踮高膝部主要是要避免腰部悬空而受力使腰部发生疼痛。除此之外，睡的床也要稍硬一点儿的，其目的也是不让腰受力。腰不受力就不会疼痛。
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