健康的生活

维持健康体重的关键是食用健康的食物，同时养成投你所好的健康饮食习惯。健康生活是一种自我选择的生活方式，一种令自己身心愉悦的生活方式，而不是极端的牺牲、怪异的把戏、或流行风尚。

你是谁？这个问题的答案，来源于你行走在这个世界的姿态，这比你的身形大小重要太多，更无关社会上形形色色的人对你的指指点点。如果你是一个好人：诚实，善良，爱你身边的人，为人正直，那么我相信，在你生活中的人对你的评价都会很高。记得，你也需要给予自己更高的评价。如果你对自己感到更加满意，这也会让犒劳自己的身体和表扬自己变得更容易一些。而且当你偶尔栽了跟头、或是做出一个不太明智的决定时，你也不会过于自责。

你需要意识到自己吃的东西和进食的方式。在桌子前吃饭而不是在电视机前吃（在电视机前吃东西你将发现你吃得很少，无意识情况下的进食是灾难性的饮食方式）。请你慢下来专心体会：你喜欢的健康食物，是什么滋味？花些时间去欣赏食物的味道，颜色和美妙的鲜香。比起旅行，我更喜欢把我的奖金花在农市场里，因为对我来说，没有什么比奇妙新鲜五颜六色的水果蔬菜更漂亮的了。

请关注那些对你，对你的生活和你的食物有好处的食物。我们是如此幸运，这世上我们可选的健康食物种类实在太多太多。记得要多吃新鲜食物，尝试新的食谱，丢掉那些经过人为加工的食材。相信我，你会为自己的这些健康习惯感到很开心和满足。一旦你在这种健康模式下生活过一段日子，你会觉得这样的生活相当美妙，再也不想回到从前的样子了。