【旧知】
要努力，要提高效率，要学会时间管理，但，下班之后只想躺在床上刷手机，什么都不想干，但真的想要睡觉的时候，其实又睡不着，第二天精力不好，不断的进行恶性循环
【新知】
在《学习力》本书中将休息分为三种方式
1 被动休息，累了就睡，渴了就喝水，饿了就吃饭
2 主动休息，在疲劳之前主动休息，比如按时吃饭，按时喝水，按时休息
我每一次最浪费时间，都是我进行了一两个小时的学习，然后呢，就会特别累，这时候就想我就休息一会吧，结果一休息就半天的时间可能就没有了，但现在学会了给自己设置主动休息，去听一听音乐活动活动身体，有了主动休息，效率反而更高了
3 仪式休息，工作日的午后花半个小时去喝个下午茶，晒个太阳，发个呆
【行动清单】
1 记录自己的时间，将脑力劳动与体力劳动穿插
2 左脑右脑交叉，比如看完会计，画画
3 每天运动，保持精力跟体力
最后，在效率之上时代，更加要关注自己的身体，精心好精力管理学会主动休息，想一想自己真正想要的是什么？朝那个方向去努力
而不是看见大家都在往前跑，然后也加入其中，到达终点后才发现这不是我想要的目的地
愿每个人最终都能实现自己的梦想，到达自己的目的地
行动清单9月9日
今天是开始写行动清单的第22天，再回过头来看我，发现我很多行动清单写得不够具体，不能够准确地执行
同时我也知道我并不比很多人差，我唯一差的就是我的行动力，所以我的心你动清单，一定要好好写，现在我要做最对每一天，我写的行动清单作修改
把行动清单写在本子上，并且一条一条去完成，他一定是可执行的
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