1.分享。第一天尝试调整饮食。早上是橄榄油煎鸡蛋2个，卤牛肉几片，西兰花，2个小番茄，没有牛奶，没有主食。中午本来不吃的，结果办公室的同事们撺掇着去吃新疆菜，唉，作为带领他们的大姐姐，去吧。几口土豆，几口面条，算是吃了主食了。晚上陪家人吃饭，红烧牛肉，两面黄。唉，两面黄不好消化啊。看来要断主食，不容易。
2.健康。今天晨跑5公里。今日步数14257。
3.英语。单词表课文第三遍。
1.分享。第一天尝试调整饮食。早上是橄榄油煎鸡蛋2个，卤牛肉几片，西兰花，2个小番茄，没有牛奶，没有主食。中午本来不吃的，结果办公室的同事们撺掇着去吃新疆菜，唉，作为带领他们的大姐姐，去吧。几口土豆，几口面条，算是吃了主食了。晚上陪家人吃饭，红烧牛肉，两面黄。唉，两面黄不好消化啊。看来要断主食，不容易。
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20210826
十周第四天 我还在积极的调整自己的心态：从别人都要听到我的到真的换位思考和学会冷静去处理问题以及挖掘自己内心真的不...
于是立刻采取了自救方法：「少吃加工食品，和油炸、油煎、烧烤以及含精致糖食物。」 身体立刻感觉轻松很多，于是一路坚持...
一直想饮食调整，可是还是忍不住，吃的有点多，吃完饭吃了好多瓜子，耽误了每天打卡的时间。 从明天起，中午吃完饭，赶紧...
很久没感受烟火气了，昨晚在太阳下山时赶去最热闹的市中心转了转，买了喜欢的化妆品，走上人来人往的街道，桥头。 在这个...
【师姐饮食调整】 绿色 红色蔬菜水果鸭肉、辣椒适量、红枣、猪肝适量、兔肉、山药、各类笋、生姜、葱蒜、各类根茎菜、需...
拼命奔跑，只为吃！ 很久没有称过体重了，难得上一次称，直接被称上的数是惊到了！一年的奔跑付诸东流还额外送了好几斤肉...
1.分享。感觉自己的身体炎症又重了，准备调整一下饮食结构。一日两餐已经实行近4个月了，早晚两餐也实行了2个多月。为...
最近饮食不太规律，饮食貌似和我工作生活有关的。调整一下吧，调整的还有工作。
本文标题：20210826调整饮食第一天
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