房中术

摩腹，提肛，正转河车

固精术

每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然後意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上齶，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。

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该方法得自于某江湖门派培养少爷仔的体系，少爷仔者，北方称之为吃软饭的，江浙一带称为白相人，三教九流中的一个旁门左道，传说是花门？不详，有达者指正。总而言之，就是以房中术魅惑妇女，骗取妇女钱财的一个流派。更深远的因该是得自古时道教房中术的传承。

本人祖父辈曾为民国某桂系高官之侍卫长，很偶然的得到了该流派培训少爷仔的一些功法。涉及内功、外功、药物调养等多个方面。本人一直潜水，也见过不少兄弟狼友发的延时壮阳的帖子，可是不成体系，或有害健康，现把我知道的分享给各位狼友，权当一种健身术贡献各位，以解早泄之狼的烦恼，让各位女狼更加满足快乐，愿狼友们性福健康，另有达人各有秘法者，也请不吝指教。

内功篇。

肉蒲团里未央生求壮阳延时，当时赛昆仑说过三个方法：一是服气内视，一是弄点麻药，三是挥刀手术。现在贡献给大家的就是服气内视的内功法。

一、养肾元(略)

二、养精元(略)

三、海底转轮(略)

四、大锁阳关法(略)

五、反还童子功

仰卧，双腿打开，双脚掌涌泉穴相对，不接触。双手放耳边，以中指堵耳孔，以不通气和外界声音听不到为度。静心无思。无思无虑。就这样摆着姿势。顺其自然，要是睡着了就睡着，就是要脑空心空，什么都不想。（偶然会有浑身一震或有从高空掉下或天地旋转的感觉，不追求，也不理会。多数是会阴部酸胀收缩跳动几下。也是不追求不理会）长久练习，身如童子，晨勃坚挺，一夜数次。

讲解：

脚心相对，不接触，双手中指堵住耳朵。童子功适合在晚上睡觉前躺在床上练习。尤其是做爱后，以及晚上睡觉练习童子功。

收功动作

练习完内功后都要收功。动作如下：双手握固（四个手指抓住拇指。），意念集中小腹，深吸气，浑身紧张，极力收缩会阴，闭气五秒。呼气，浑身放松。连续做五次。收功完毕。

讲解

吸气，类似于把气吸到小腹来，然后会阴收紧，把气聚在小腹。然后放松，气要散在小腹，不要散在胸口和身体别的部位。

外功篇

压腿——请参考武术基础训练。下腰——也请参考武术基础训练。涮腰——还是参考武术基础训练。以上三种是柔韧性练习，做爱么，身体柔韧，姿势才能多样。站桩或站马步，方法请自己百度，站马步是耐力练习。

一、铁腰桥

找两张椅子，分开放两头，仰面躺上去，一侧头部和肩部放椅子上，一侧小腿和脚跟放椅子上，腰背部、臀部和大腿悬空，保持平直。从一分钟坚持到一小时。每日坚持，保证你做爱时冲击有力，冲击频率和速度力度大增。（很辛苦，小时候练习这个的时候每次都想哭。）

二、摆龙尾

仰面躺床上，双手握拳，放置在身下腰眼处。两腿伸直，并拢抬起45°，上身不动，双腿左右缓慢摆动，摆动幅度在45°左右。记住，是缓慢摆动，缓慢，关键就是缓慢，Understand？时间也是从一分钟到一小时。

三、拔断筋(略)

四、龙戏珠

一手贴肚脐，一手抓睾丸，同时抓揉，贴肚脐的手以肚脐为圆心揉圈圈，抓睾丸的也在阴囊处揉圈圈，略压迫睾丸，以睾丸觉得酸胀为度。老故相传，要揉转81次。然后换手继续搓揉。口诀是：一兜一揉，九九归一，其阳不走。

五、壮神鞭(展龟法)

手抓阴茎根部，先上下快速抖动，让龟头打着肚皮和阴囊。在左右甩动，让龟头打击左右腹侧，在这过程，阴茎慢慢充血变硬，用手握紧从根部向龟头伸拉，龟头会充血紫涨，略停，放手，阴茎又会稍微变软，再重复上下和左右甩动。变硬后再握紧伸拉。重复诺干次。把两手摩擦发热，合掌夹住阴茎，来回搓揉，从根部搓到龟头。直到有要射精的感觉。

药物篇

(略)

行房后当天必须练习返还童子功入睡以确保不被七情所伤。

这些都是我自己亲自练习过的，不会害你们。

至于效果，由于版规不能公布太多数据类东西。我只能告诉你时间是大大延长。

但是，事先要说明，练习的过程是一个坚持的过程。

哪有不吃点苦就能轻易有收获。

我说下自己的练习过程吧，就当是对大家怀疑的现身说法好了。

外功篇，这个是一个坚持的过程，柔韧性锻炼，相信可以让大家更多的ooxx姿势。

比较推荐的就是铁腰桥和摆龙尾，这两个动作足以让你ooxx腰部冲击力和耐力大增。这个我是深有体会的。但是，这两个动作也是能让你练习时候想哭。仰卧起坐和它们比起来，都不算什么了。

顺便说下，龙戏珠，这是一个很有意思的动作。

这个动作每天晚上睡前做。

但是，它还有一个功效。就是ooxx射精完半个小时后，练习龙戏珠可以保养睾丸和身体。你在练习完龙戏珠后你会发现脚板和腹部发热出汗，这个时候不要图痛快把脚伸出去散热，而是要把脚捂起来，等它慢慢冷却。

最重要的是，射精完后，你来个龙戏珠，做完以后，阴茎会再次勃起，你如果想快速的来个第二次，梅开二度，那么这个动作你可以尝试下哦。

但是不要太常用哦，射精完后至少也要休息下再来第二次，这样对身体好。

同时，申明下，不是每个人射精完以后用龙戏珠都能勃起，它有个前提，和你身体有关，中气足，自然可以龙戏珠后二次勃起。

如果龙戏珠后不能二次勃起，就不要勉强了，很伤身体的。

练习上述外功时必须禁欲至少一个月。

就是说一个月内不能自慰和ooxx，否则前期无法巩固基础，自然也没有后续效果。

我练习了有1年多了。每天晚上睡觉前龙摆尾，铁腰桥几分钟，然后上床睡觉，来个龙戏珠，最后返还童子功。

练习一段时间后你会发现腰部和腹部都是温热的感觉。这只是最初效果。

这是一个持续的过程，也许练习它你不能立杆见影看到明显效果，它不是伟哥，能够迅速起效。它需要你一个坚持的过程，但它比伟哥厉害，你可以持续有效。

何况，这些练习对你来讲本不是高难度动作，你只需每天抽点时间练习下，对你身体和女人都是有帮助的。它总比药物好。