晚睡毁一天
春节过后，度过了21天以上的全身力量训练的适应期，我的总体精力更加充沛了。这似乎成了自己可以挥霍的“资本”，终于从之前22点多就睡觉，到昨晚24点多才不舍地关掉了手机。
出来混迟早是要还的！这现世报来得如此之快，到了今天下午，眼皮已经不由自主地粘在一起，并且视力也显出疲态，无法聚焦。
生物节律
节律，即节奏和规律；生物节律，其实就是生物钟，一个生物体内的无形之钟。
生物节律可以调整，但不容破坏。前者是让生物钟更加健康地匹配每个人的生活及工作需求；而后者则损害身体。
我用了接近1个月，让自己的入睡时间从24点左右，提前到22点多。基于此，我可以实现6点多自然醒，完成早起和7km晨跑，然后从容地洗澡、吃早饭和通勤上班。
现在住得离公司较远了，下班回家比较晚，于是就想着能多一些个人时间，到23点多入睡，早晨7点起，看上去也是OK的。但这样的话，晨跑就只能被25分钟的自行车通勤代替了。
如果回到22点多入睡，晚上自己的时间就只有2个多小时，不过能重回6点多起床晨跑的话，这将是是一天的活力之源——我将有更佳的状态高效处理一天的工作，晚间才有精力主动的事项（而非被动地娱乐），这样才是可持续发展的作息节律。
生命体验
每个人一生的心跳总次数在27亿~39亿次之间，作为一个保持健身且作息良好的人，一天的平均心跳可以在65次/分左右，这样一个人如果最终自然死亡的年龄可以在79岁~114岁之间。
我们用大概20多年完成身体和教育的准备，可以进入社会，然后用大概40年的时间进行工作，期间组建家庭、生育子女。最后进入退休期。如果按照79岁~114岁的范围，退休期可以长达20~50年左右。
可能在几年前，我都还没有真正理解人为什么需要退休——退休无非是国家层面的允诺，可以不工作也有稳定退休金（至于退休金的多寡，以及是否可以覆盖开销貌似还是因人而异）。这么长的时间，如果身体健康程度还不错，简直可以再造一个40年的工作第二曲线。
换成认知的角度，我们进入这个世界，从学习这个世界的知识体系和运行规律，到下场实践获取拳拳到肉的真实经验积累，到最后几十年可以“安然地”享受好时光（通常绝大多数人都无法达到这个状态，要么钱没攒够，要么还要操心各种生活琐事，要么为隔代操劳，要么虽然可以什么都不用做，但仍然心事重重），其实也是将自己大半生累计的认知和经验，有机会继续对下一代甚至隔代进行传递。因此，人类的知识、经验、认知体系，可以这样一代代的完成传承和不断积累、升级，到达某种质变之后，形成新的时代，创造新的机遇，推动那时的人们继续构建好知识体系和行动能力，跟上当时的新范式，持续为人类社会舔砖加瓦。
所以，从这个角度来说，我们的每一次心跳，都是在见证人类发展的一小步，虽然每个人的每一次心跳微不足道，但时代长河浩浩汤汤，终究将汇聚成巨大的发展势能。
健康地让自己的每一次心跳跳下去，跳得有力量、有活力，就是我们每个人可以把控的确定之事。我们一生所有的经历、所有的成就和骄傲，都是以每一次确定心跳为承载的。
对于生命体验，Every Healthy Heartbeat Counts！
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