最近听很多宝宝说，自从下定决心减肥后，每周去三次健身房，甜品，零食，垃圾食品统统不碰。可身上的肉却分毫不见掉。
明明每餐都严格控制热量的呀，为了减肥宝宝已经放弃了无数人生所爱，究竟是哪里出了岔子？
原因就是你无意中吃掉了一些隐形热量还浑然不觉，多年后才发现，原来当年是栽在了它们手里。
各种酱料是减肥的天敌
面包配果酱、蔬菜配沙司、吃饭怎能少了老干妈~
宝宝们，当你开心地吃下这些酱料时，有没有想过他们的热量可是远远超过了你忍痛割爱舍弃的的美食！
就拿宝宝们减肥常吃的蔬菜沙拉来说吧，沙拉酱是用蛋黄将植物油乳化而成的，脂肪含量高达70%。100克沙拉里70克是脂肪，而一个健康的成年男性一天脂肪摄入量也就75克，减肥的宝宝们自己看着办吧~
同时也不要小看花生酱，相比花生酱提供的蛋白质，热量才是它的主要“贡献”。每100克花生酱就能“贡献”600大卡热量，倘若一份食物平均用15克花生酱，那么人体会额外摄入90大卡！
让人食欲大开的老干妈辣酱是宝宝们的最爱吧？尤其是往那烧烤膜片上抹上一层，一口下去，酥脆劲爽，那口感简直能忘了亲妈只记得老干妈。
香是没错，可小进要提醒你，你这几口下去相当于吃了7碗米饭，你没看错，是7碗！因为每100克老干妈含有高达870大卡的热量。
看了这个数据是不是为这么久都没吃主食而奖励了自己一顿烧烤感到寝食难安？
没事，也不用自责，下次注意就是了~
番茄酱！小编知道你做好了受打击的心理准备，放心，这次小编不扔炸弹了。番茄酱是个好东西呀，每15克番茄酱只含有约18大卡的热量……（每100克含多少，小编数学不好自己算去）
可是番茄酱这么美味消食，一不小心就容易胃口大开，所以你还是不要吃了吧~
鲜榨果汁你还在畅饮吗
市面上的鲜榨果汁糖分超标已经不是秘密了。可是你知道自己榨的果汁热量也不低吗？
有营养学家做过实验，一杯鲜榨的橙汁约含112卡路里、苹果汁含114卡路里，而同样分量的可乐只有约100卡路里。
而且，浓缩并非都是精华，在榨水果的过程中，纤维素和维生素流失严重，喝鲜榨果汁只是摄取了糖分而已，这些糖分对于减肥的你来说是消受不起的。维持不了减脂人群所需要的热量差（摄入热量比消耗热量少300-500大卡）。
高盐食物
很多宝宝说自己减肥餐都是水煮的，这也不可取。适量的盐能点缀菜的口感，每人每日盐的摄入量最高不要超过6克就好。
然而，寿司、粗粮饼干，为了增加口感，添加了很多盐、糖和其他调味剂。等于你间接摄入了过高的盐。无法减轻体重，其实是吃的比消耗的多。
迈不开腿就管住嘴，“千里之堤，溃于蚁穴”。减脂只是一个美好的开始，避免这些减肥途中的“隐形杀手”才能离目标越来越近。
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