干掉拖延
任何时候直面问题，总能找到解决方法，永不要嫌迟，更不要畏惧闲语。
拖延症跟癌症一样特别难治疗，很多人说这就是一个不治之症，从小到大都没有改正过。同时，拖延症又跟感冒一样，每个人都有可能患这个病，普及率非常高。所以很多年了，很多人都在跟拖延做斗争，但是没有胜利过。
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拖延症是怎么发生的呢？
是这样发生的，比如国庆假期有个工作加班，本想说一号的时候加班完，但是他一想还有八天，你觉得还来得及，可以不开始。计划就被拖延了。
1号的加班，拖到了2号，然后2号到了3号，3号到4号，随着这个假期马上要结束了，如果你再不加这个班，马上就要开始真的上班了啊，期限随着这个来临，就会越来越焦虑，从焦虑到恐荒，而恐慌到极致的时候，没有办法了，马上了，今天就是八号了，会在八号的那天仓促的完成自己的工作。
仓促完成工作的那一刻，你会获得一种感觉，第一次很爽，因为你终于完成了，而且在这么短的时间之内集中完成了，另外一种感觉，就是你会非常的内疚，因为在这么短的时间内完成的任务，其实质量如何？可能是合格的，但是基本上没有可能是特别优秀的啦，所以你爽的同时还伴随着一丝内疚，然后你说，我下一次一定要早点开始，但是下次你还是会陷入这个怪圈。
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请问拖延症的原因，是不是因为懒啊？
当然，如果你老拖延的话，你会骂自己，我怎么这么懒呀，我怎么性格这样啊等等，但是懒只是把拖延症换了一个说法，懒是一个形容词，它并不是原因。
我们解决问题的方式，就是我们找到原因，消灭原因，对吧，找到针对性的办法，然后，再执行这个办法。
那我们怎么样就走上了拖延这条路呢，我们就好像每次都站在了一个分岔口，同时有两个选择。
1）一个选择呢，就是不做自己的任务，不完成自己的工作，是通往另一个方向的，比如说我们去玩游戏啦，我们直接看电视啦，哪怕我们又看电视，我们去发呆了啊。
2）另一个分岔口呢，就是学习工作，然后你需要去努力的事情，不是每个事情做的时候，你都会拖延。比如说打游戏，你每天领那个任务领的可快了，对吧。我们每次马上追电视剧更新，跟的可快了，我们一点都不拖延。
我们把这两条路呢。一个叫快乐的小路啊，一个叫痛苦的小路，一旦你选择去了快乐的小路，请问接下来会发生什么，你会不会永远快乐，不会的，大家会发现，学习工作跟玩游戏放松比较起来，它的有一个特点，就是它可能刚开始工作的时候是不快乐的，因为进入工作，进入学习，进入这个任务是很痛苦的，但是随着你这个累积的学习时间和工作时间越来越长，其实成就感会越来越足。当你把这个工作完满完成的时候，那一刻你的幸福感达到了顶点，如果你这个工作，还能够得到老板的认可，还能得到别人的赞美，那么都不只是幸福到顶点了，满足感到了一种极致的好，那种额外增加的快乐，自己做的好，是一个好，再被别人认可就更快乐。
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小路口的障碍：
1.恐惧任务，太难。并不是对待所有事情都拖延。不自信。
2.太自信了，给自己设计了太大的任务
3.以为有无限的时间（拖延的发生过程）
4.任务比较复杂，没有头绪无从下手
5.娱乐诱惑，及时满足；或者选择其他简单的任务替代重要该做的事（如：收拾屋子代替做方案）
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解决拖延症的原则：
原则1：做一个绝对完的成的小计划（标准：以往的实际工作/学习习惯）
原则2：给任务做一个重要性排序（避免用不重要的任务去替代重要任务）
原则3：拆解任务/为要做的任务列明步骤（从喜欢的部分开始，从擅长的部分开始，从你能做的部分开始）
原则4：做的再差也比不做强
原则5：只做这些就够了（一定要给任务一个结束点）
做计划时两个不能：
1.不能模糊：以后一定要多读书
2.不能高估：以后一定要每天都读书
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