早睡早起的日子给我带来了什么？

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曾几何时，在夜猫子家族里，我也是猫族里的一员。都市的夜晚充满了诱惑，灯红酒绿，香车美女，多少个夜晚，当人们熟睡在甜美的睡梦中时，我却深夜放毒，大肆在朋友圈里面晒美食美酒。曾经连续一周打台球到凌晨两点回家睡觉，早上六点半起床上班。

当然最后带来的是一系列非常恶劣的后果，首当其冲的就是身体吃不消了，经常感觉头晕目眩，全身乏力，食欲不振，真的是身体被掏空的感觉。其次就是精神恍惚，工作不在状态，屡次犯错，这对我的职业生涯来说是一件极其不好的事情。最后就是上班总迟到，被领导说过多次。现在想想那阵子真的是无比空虚颓废。

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春节期间，难得的空闲时间，乡村的夜生活不像城市那么丰富，也不像城市那样喧嚣，家乡的夜晚除了大年三十燃放烟花爆竹，其余夜晚都异常宁静，偶尔可以听到邻居家里的鸡鸭鹅狗们在叫。而且东北老家晚上都异常的冷，就只能窝在家里无所事事，所以每晚几乎八点多些就睡了。这个时间要是平时第一场的活动才刚开始。开始两天，不是很习惯，辗转反侧无法入眠，渐渐的习惯了早睡，将生物钟已经调到了8点。因为睡得很早，每天早上自然醒的时间大概都是5点钟，而且全身轻松，心情也大好，吃的也多了，整个人的精神头都不一样了。这个时候我才意识到早睡的重要性。

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曾经看过一个帖子，是讲身体器官在夜间的工作时刻表：

（1）晚上9:00-11:00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应该安静或听音乐、洗澡，休息不好易导致内分泌失调；

（2）晚上11:00-01:00为胆的排毒时间，需要在熟睡中进行，如果休息不好会使脸色难看，嘴巴发苦；

（3）凌晨01:00-03:00为肝的排毒时间；

（4）凌晨03:00-05:00为肺的排毒阶段，此时咳嗽的人在这段时间咳嗽的最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除，因此肺有问题的人适合早起，适合做运动，做深呼吸；

（5）凌晨05:00-07:00为大肠排毒阶段，应该上厕所排便。

这让我想起了我的高中时代，因为繁重的学业每晚都熬到深夜，不但效率低下，影响了第二天的听课状态，使学习没有效果，还因违背了身体的生理规律，脸上长了很多青春痘，使这满脸疤痕陪伴我一生，现在想想极其后悔，本来可以靠脸吃饭的，现如今却偏偏只能靠才华了。

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春节回来，因为尝到了早睡早起的甜头，所以我决定做一个早起星人，虽然做不到8点睡觉，但是我下定决心晚上10点必须睡觉，早晨5点起床，但结果是10点睡觉没有问题，早晨5点无论如何是起不来，每晚都想着第二天早上一定要早起，可是就是起不来，5点醒后将闹钟关掉继续睡觉。

人就是这么奇怪，有的时候对自己下不去手，就需要外力来刺激下自己。于是我加入了早起团，每早都必须起床打卡，而且要通过小视频的方式来证明你是真正起床了，防止有些人偷懒。说实话，我以前是最瞧不起这类事情的，总是想着起床这件事情自己都解决不了，别人怎么来解决，他也不会来到你面前来将你叫醒，就因为存在这种思想，我也是总活在自己的世界里。后来抱着试试的态度加入了早起团，看着有那么多人在，他们有的早起看书，有的早起学英语，有的早起做运动，大家都在那一直坚持着，我还有什么理由放弃呢？世界上那么多优秀的人仍在努力，我如果再不努力会被甩的更远的。我也想活成自己喜欢的样子。参加早起团对我的改变是从本质上的改变，也给了我早起的动力。同时也结识了志同道合的小伙伴，希望在早起的这条道路上，一路上都会有小伙伴们的陪伴。一个人可以走的很快，但是要想走的更远，那就需要一群人的陪伴了。

我也相信，这只是个开始，是一个好的开始，一个可以走向美好明天的开始，虽说万事开头难，但是坚持下去成为习惯就好了，都说21天可以养成一个习惯，就让我在早起这条道路上愈走愈远吧！

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要问早睡早起的日子给我带来了什么？

第一：给我带来了战胜困难的信心，我起来了；

第二：让我知道我并不孤单，五湖四海有那么多一同坚持的朋友；

第三：给我带来了时间，每天早起两小时，2X365÷24=30.4天，这就意味着我每年比别人多出了1个月的时间；

第四：知识的增长，每天利用早起这两个小时进行学习，现在我每天利用早上的两个小时看《老友记》学习英语，练习口语。