增肌减肥小窍门：
男孩子在增肌过程中，蛋白质是必不可少的，根据训练强度，健身后吃4到10个鸡蛋蛋白，记住，只吃蛋白，吃法最好是冲蛋花，这样更容易吸收！这是一种很实惠的增肌食物！
女孩子在减肥过程中，早餐一定要营养丰富，可以保证人体正常微量元素的供应！每餐一根黄瓜，黄瓜里面含有一种醇类物质可以抑制人体把糖类转化为脂肪！保你2周就有效果！
当然，还是要坚持，坚持！
我们为了各自不同的目的去减肥，健身，当我们真正坚持下去的时候得到的却不仅仅只是一个好的身材，好的身体，我们还会得到什么呢？我们是不是该去做些什么呢？你会怎么做呢？
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