《为什么精英都是时间控》是桦泽紫苑又一力作，准确地说这本书属于时间管理类图书，主要解决的问题是如何管理好时间和高效利用时间。集中注意力，提高工作效率，为自己创造出更多的自由时间。把自由时间用于自我投资，让自己不断成长，能力提升，使人生良性循环。
一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。让我们看看，做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间——“神一般的时间管理术”桦泽紫苑的常规日程安排：
·每天上午是我的写作时间，每年我要出版3本书。
·每天更新网络杂志、YouTube、Facebook、博客。
·每月6次去医院坐诊，为患者诊疗。
·每月读书20册以上，并发表书评。
·每月举办2～3次研讨会、演讲活动（内容都是我自己原创的新内容）。
这样的日程安排，我已经连续坚持了7年。而且每天都能保证7个小时以上的睡眠时间。每天还有很多的自由时间。
· 我每周要去体育馆锻炼4～5次。每周还能去电影院看两场电影。
· 每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动。
· 每年品尝100种以上的威士忌。
· 每年去海外旅行的时间都在30天以上。
我们不禁感叹作者是如何做到的呢？这本书中作者根据自己多年积累的时间管理的成功经验，结合神经科医生的专业知识，加入最新的脑科学和心理学知识，构建了一套行之有效的时间管理体系。
1.充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间
早上起床后的2～3个小时，被称为大脑的黄金时间。作者建议：早上提前两个小时起床，在上班高峰期前乘上地铁，在空闲的地铁中还有座位，您可以放松地读书。然后在公司附近找一家咖啡馆，一边吃早餐，一边利用大脑的黄金时间为自己充电。
2.把白天时间利用到极致的午后重启术
作者建议：中午外出用餐，沐浴阳光，午睡30分钟，运用变换工作场景、冥想等小技巧来重新找回能量。
3.把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术
傍晚做1小时的有氧锻炼，运动之后就是大脑的第二个黄金时间。作者建议：和家人共进晚餐、和孩子一起玩耍、和三五个好友去小酌几杯、和宠物一起嬉戏……晚上拥有这样的交流时间，可以让我们忘掉白天的疲劳和紧张。同时，确保每天七个小时的睡眠习惯。
作者强调的另外一点就是提高效率，省下的时间被称作为自由时间。作者建议不要再投入工作，而是把自由时间用于“投资自己”“主动性娱乐”和“享受”。
首先，锻炼自己的主要专长，培养创造自由时间的能力。然后再把创造出的时间用于学习其他能力。这才是投资回报率最高的学习方法和时间管理术。
其次，“主动性娱乐”，比如读书、体育运动、智力游戏（象棋、围棋等）、演奏乐器等。把输出变成一种习惯，那么您的被动性娱乐都能转化为主动性娱乐，原本浪费的时间也就变成了自我投资的时间，您也能得到更快的成长。
最后，享受现在的人才能获得幸福。人在白天需要努力工作，而晚上就应该享受人生，缓解压力、恢复精力。要了解自己最快乐的瞬间是什么时候，然后不断增加这样的瞬间，人生就会越来越幸福！
网友评论