妈妈有情绪时，孩子怎么做？

        妈妈有情绪时，一方面需要处理自己的情绪，一方面担心会不会对孩子造成心灵伤害，甚至创伤。我们使用一些小办法防止情绪传递、叠加，同时教会孩子如何保有情绪界限、保护自己、支持别人。

        1、自己的情绪自己负责，知道自己这样是有原因的，和孩子说了什么做了什么没有关系。既然真的孩子做错事，也不是妈妈发火的借口。告诉孩子：“妈妈发火的时候，妈妈身体里就象住进了一只狮子，很难控制，妈妈需要一个人去处理。等到这只狮子离开，妈妈也就回来了。”

        情绪中的我们和平时判若两人，孩子很难分清妈妈到底是怎么了，自己做错了什么，需要说什么让妈妈开心，需要做什么弥补。这个时候孩子是混乱的。

        及时和孩子说清楚，认领回自己的情绪，不与孩子进一步拉扯。自己的焦点回到自己身上，孩子也才能把注意力回归到自己身上，安心做他想做的事（噢，这原来是妈妈的问题，不是我的问题，我不用害怕，也不用想办法解决，妈妈会自己负责解决她的问题，我负责做好我的事就是了）。

        2、孩子请保护好自己

        A、第一道防线，妈妈发火时，说和妈妈约好的暗号提醒妈妈，比如“妈妈，你该去学习了。”（我家会说：“妈妈，你在石阿姨那白学了吗？”或者“妈妈，石阿姨是怎么教你的，让你怎么和我说话的？”）一句话如一盆水把我浇醒。

        B、第二道防线，远离妈妈，保有自己的空间。“孩子，请你到自己的房间，反锁上门，不要让妈妈进去。”把自己和妈妈隔离开，就是对自己最好的保护。这样拉开空间，不在焦灼的气氛中黏连，情绪才有足够的空间流淌，理智也才有可能复苏。

        3、如果你愿意，可以支持妈妈

        C、第三道防线是一个更为积极的选择，取决于孩子的状态是否足够好不受妈妈的情绪影响，而且愿意去做。妈妈有情绪时，孩子如果愿意，可以端来一杯热水、说句温暖有爱的话，或者一个拥抱的话，就可以支持妈妈从低谷中走出来。是人就会有情绪，从小教会划清情绪的界限，别人的情绪别人负责，孩子成长的路上能少走不少的弯路。保护好自己的基础上，如果有可能尽量支持到别人、慈悲到他人。

        在学校遇到老师批评学生，让孩子清楚每个人是自己情绪的主人，老师发火是很多原因促成的，那时候老师身体里也住进了一只大狮子，与你无关。如果你觉得害怕，可以想象一个白球包围着你，这团白球非常坚固、安全，你在里面很安全。如果你愿意，可以笑着对老师说：“老师辛苦了，照顾我们这么多学生真的非常不容易。”也可以给老师倒杯热水。

        长大工作后，依然会碰到老板有情绪、同事有情绪、合作伙伴有情绪。划清情绪界限，才不会用情绪说话、用情绪办事，这个团队才能更加高效。

        结婚后，遇到家人有情绪时，才有机会引领家庭的气氛到和谐共处当中，遇事干脆果断解决事情。

        一个为自己情绪百分百负责任的孩子，就是这样养成的。