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从小到大，教育一直告诉我们：不要讲“我”，不要强调“我的”，这是自私的表现；我们要“无我”，我们要“利他”，我们要善良、无私奉献……

对吗？好像也对！

可是，当别人要求你必须按照某个方式在某个时间内完成某件事情时；

事前未征求你意见，直接被安排时；

同事自己的活总是麻烦你来做时；

一个不熟悉的朋友，总是对你的穿搭评头论足时；

……等等，这些场景，是不是都会让你很不舒服？

我们感觉到了被侵犯，被不尊重，我们不舒服！

其实，每个人心里都有一个边界，我是我，我的是我的，其他人不可以轻易的越界，不可以经常越界……

成年人最大的自律，是做好边界管理！

今天这篇文章，我们就来聊聊自我认知边界管理和人际交往边界管理，供参考。

01、自我认知边界管理

润米咨询CEO刘润告诉我们：“你永远赚不到超出你认知范围之外的钱，除非你靠运气”。

我对此表示，深信不疑！

但是，我还是很想赚钱呀，我还想赚大钱呢😀！

怎么办？提升自我认知！

那怎么提升自我认知呢？先知道自己有多少认知，然后不断的拓展认知边界，即自我认知边界的管理。

怎么进行自我认知边界管理？

具体步骤如下：

第一步，利用冰山模型，界定当下自我认知；

美国著名心理学家麦克利兰于1973年提出——冰山模型，该模型可以帮助界定当下自我认知，如图：

知群

由以上模型，我们可知一个人的能力主要体现在3个层面6个维度上：

首先，冰山上面露出海面的部分，最容易观测到，包括知识和技能；

其次，冰山的中间部分，半隐半浮，包括基石能力，具体函盖认知、逻辑、表达、规划、学习、沟通、组织、协作等能力；

最后，完全隐藏在海面下的部分，不容易被观测到，包括个性特质，动机，价值观。

对照以上3个层面6个维度，梳理我们目前已经具备了哪些能力，哪些能力还存有欠缺，哪些能力还不具备……

第二步，有目的，刻意的对目前欠缺能力进行学习；

学习的方式无外乎三种：一是通过阅读学习，即看书、文章进行学习；二是向他人请教，即跟专业能士、老师、教练等请教学习；三是通过行动、实践来学习。

第三步，行动，把学到的、掌握的能力应用到实践中，即知识、能力内化的过程；

如，今天你看完这篇文章后知道有个冰山模型，后期如果没有实践，那你就只停留在知道有这个知识的层面上，下次如遇有人跟你请教怎么认知自我时，你会很难想到这个模型，又或者很难用自己的话把这个模型说清楚。

所以，知识的内化很重要，学习的目的在于为我所用。

第四步，定期复盘，阶梯式进步，提升认知。

所谓复盘，就是让自己把过去的每一天，每一次行动，每一个任务，都变成自己的养分，把它们吸收，化为己用，让自己比过去的自己，再多迈出一步，从而达到提升认知的目的。

具体复盘方法、步骤，可以参考《讲投复盘》这篇文章。

以上，就是自我认知边界管理的具体步骤。

图，网络侵删

02、人际交往边界管理

至于人际交往边际管理，我们希望能达到这样一个结果：

我是我，你是你，我们是不同的独立个体，再有交集，也有独立的部分，我们双方尊重彼此独立部分的存在，不随意侵入。

如，《孔子·子路篇》所说的“君子和而不同，小人同而不和。

具体怎么做到呢？

第一步，认识、建立自己的边界；

美国NTA自然医学营养治疗师赖宇凡在《边界意识》一书中说：“我们身心从来没有分离过，我们的情绪，就是我们的边界”。

所以，我们可以通过察觉自身情绪的变化，认识自己的边界，即通过一段时间的自我情绪观察，确定他人哪些行为会惹恼我们，从而认识自己的边界。

第二步，与人沟通，让他人知道你的边界；

如，前一阵，领导给我安排了一间独立的办公室，跟我聊得来的同事问我，她可否中午去我办公室休息。

我很委婉的拒绝了，因为我要利用中午这段时间学习，如果有人在办公室会打扰我的学习。

我在说出不同意之前，心里是这样想的：如果拒绝，她会不高兴一会，但是如果答应了，后面两个人将会长期不高兴，因为中午我不休息，她的休息会被我打扰，而我也没有办法学习。

第三步，尊重他人，真诚待人，不越他人边界；与人沟通，多用事实沟通，少评价，不评价；真诚待人，说到做到，诚实守信。

第四步，与人合作，寻求共赢；讲合作，围绕解决问题，用思考寻求更好的办法。具体做法可以参考斯蒂芬·柯维著的《第3选择》。

以上，就是人际交往边界管理的具体步骤。

03、写在最后

成人最大的自律，做好边界管理。

自我认知边界管理，通过学习——实践——复盘，提升自我认知；

人际交往边界管理，认识自我边界——让他人知道我们的边界——尊重他人、真诚待人，不越他人边界——与人合作、寻求共赢。

以上，就是今天分享的全部内容。

与君共勉，谢谢。

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