大家晚上好，我是来自早睡团的马净，坐标东莞。我的三个标签是：时间管理践行者，正面管教学习者，早睡团践行者。很荣幸，也很感恩，能在空中与大家见面，分享我的践行过程。
初识妙妙团长，是在图书馆的一次公益讲座上，当时讲座人气爆棚，我被她对生活，工作的掌控感而折服，她让我看到平衡人生的典范。那时的我，已经通过线上学习和践行了一年的时间管理，自我感觉良好，自律和坚持也被很多人点赞。但和妙妙团长相比，她的热情，喜悦，自律，平衡，满满正能量，却是已经融入到生活的点滴之处，是我想要成为的那种样子。
所以，在早睡团2.0开始的时候，立马决定加入这个组织。经过一个多月的践行，我发现，我以为自己在早睡方面做得挺好，原来只是自己的假想。当我天天去看睡眠记录和对记录做反思的时候才发现，如果不刻意固定睡觉的时间，我是很少在10点半之前睡觉的。因为事情总是做不完，而我们的精力又是很有限。
现在，我精简了晨间日记的模板，每天晚上对当天的事件进行总结，加强反思。晚上会写睡前计划，对自己的时间更有掌控感，对于不能完成的事件进行改善和修正，睡前冥想，不过几分钟内就会睡着了。早起后检视自己的睡眠情况，睡眠质量好时，会觉得满满的幸福感，质量不好时，就会想，是因为白天的哪件事，影响了睡眠质量，下次在这样的情况下，可以做哪些改变。
早起是为了内心，早睡是为了健康。拥有充足的睡眠，才能保证自己精力的平衡。现在的我，拥有的好习惯有：每天泡脚，排除一天的疲劳；一周5次晨跑一次徒步，让身心融入到大自然的怀抱；偶尔的卷腹和平板支撑，让马甲线越来越明显；每天阅读和学习，进步不快，但一直没有停止；连续早起将近500天，让自己，在自律的道路上越走越远。
时间是不能被管理的，那我们为什么还是学习时间管理呢？其实管理时间的本质是管理好自己。改变自己，让自己能够用最可能的准确的方式思考，观察，记录，总结，分享和行动，那么自己的时间就会拥有不同的质量，进而整个生活都会引起焕然一新。愿大家都能做自己的主人。
我的分享完毕，谢谢大家的聆听，把麦交还给主持人。
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