爱自己早睡团发言稿20181028

亲爱的睡友们，大家早上好，我是来自三组的朱莉，坐标郑州，作为本周的轮值组长，我来总结一下三阳开泰组本周的早睡践行情况。

经过几周早睡的践行，本周三组10人全部及时完成每天的3事（睡前清单、打卡接龙、睡眠检测图文）。大家都非常的棒，感谢三组的睡友们对我的支持！感谢宏桃组长的无私付出和及时提醒，对我提出的疑问第一时间答复！谢谢宏桃组长！

通过看大家的打卡情况、文字检视，看到大家通过记录、分析和检视，总结出睡眠的规律，在安静的环境下、远离手机、心情平和、听着冥想，很快可以睡着，而且睡眠质量很高，第二天状态也非常好，心情也好，工作效率也高。

通过参加爱自己早睡团，可以让我们养成早睡的习惯，并通过检视，优化我们的睡眠质量，从而有助于早起，并拥有一天的好心情。感谢妙妙团长组建我们这个爱自己早睡团，并引领着我们践行早睡❤

感恩大家的聆听。