写作提纲

每个人都有对待自己情绪的解决方法，有的消极，有的积极，大家总能够找到自己认为对的方式来做出反应。今天，我想在这里记录下自己处理情绪的好方法，一个是为了后期补充，让自己“组合拳”打得更漂亮；再一个就是为了时刻提醒自己，用正确的方法做正确事。

爱

我喜欢这句话：在爱的王国里，战胜别人不需要一枚利剑！

在这里，我从一个刚分手的女生的角度，用爱处理自己此时的情绪。刚失恋的女生，大部分心中是充满着不满和怨恨，这会如果长期有这种想法，将可能会在失恋的阴影中难以自拔。但是，如果她能够继续保持着对男生的爱，继续用爱的眼光来对待分手这件事——感谢XX提前让我看到XX，多亏没有一直在一起；感谢XX陪我走过的一段路以及给予的关心和帮助，那是一段美好的回忆；感谢XX做出分手的决定，这会让我日后有更好的选择；把自己能够感谢出的一切内容都写出来——这就会产生两件重要的情绪逆转：

1.当发出爱的力量的时候，我们整个人是生机勃勃的，心情也是很美好的，世界是充满着阳光的，这对我们的成长和发展极其有利；

2.当发出爱的力量的时候，我们会把自己从悲恸中拉起来，让自己看到生活中还有其它更美好的事物，由于跟那个他长期不会再见面，慢慢的，对他的这股“爱（其实是爱自己）”也将消失，一切归于平静，直至让两个人成为“陌路人”。

这就是“爱”的力量的伟大，我也用这种方法帮助了几个朋友从失恋中重新站起来。

不排斥

“你所排斥的将永远存在，你所静观的将消失不见！”——这就是不排斥的自然规律。

遇到不喜欢的伙伴时，我们一定不要过份的排斥，因为排斥会把自己的注意力更多的投入到那个伙伴身上，起到了完全相反的结果，比如，当我们在进行某个重大的演讲的时候，如果我们不停地告诉自己：千万不要紧张，别担心——这很少能够减少紧张的情绪。但是，当我们告诉自己：别担心，紧张就紧张吧，大家都这样——此事，你观察自己的内心，她开始趋向平静了。

不排斥，作为一条重要的“心理学规律”，对我的生活影响是巨大的，她也是“吸引力法则”中最重要的一条方法论。

元认知

元认知，也被称为“自我意识”，就是我们自己对自己思维过程的思考。比如，当我们把自己打高尔夫球时的动作录下来，然后在手机里播放的时候，其实就是我们从另一个视角观察自己的动作。正所谓“旁观者清”，当我们换个角度来考虑事情的时候，我们更容易做出相对正确的答案。

元认知，作为一种人类特有的武器，也能够解决很多人类自身的各种心理问题。当我们深陷某种悲观情绪中不能自已，我们可以调用自己的元认知能力，来观察自己的思维活动，找出其中的错误假设，这会让我们很快清醒过来。

物理治疗

物理治疗，其实是一些让我们注意力可以转移的事情。用我的话来说，就是哄自己开心——就像一位大人哄自己的孩子那样，找些合适的方式让自己的心情好起来。有的人喜欢洗澡，有的人喜欢散步，有的人喜欢唱歌，还有的伙伴喜欢吃东西——我想，这就是生活的丰富多彩吧~