觉察、接纳。发现我自己有个什么样的特质，这个特质带给我的是什么样的体验。所有注意力放在体验上，和它待在一起去感受着他，我看到了你，也看到了这样的状态。我尊重你，我知道这样的状态在哪一阶段，经历了什么。我也看到了画面，象看电影一样，看到了发生发展整个过程。主人公是另一个自我，我看着她，看着她整个过程，我轻轻告诉自己，现在，我试着去接纳你，欣赏你，因为这件事，给了我建设性发展，让我有了另一个可能，我非常接纳、欣赏你。享受着美好的片刻，如果还有未完整的，用好奇的眼光，欣赏，又是什么感觉？感觉很好再一次享受美好的片段。通过这样一件事情，我成长了什么，怀着欣赏的状态看着她。如：虽然父亲走得早，但他让我学会了坚强，善待他人。让我更珍惜生命。生命如此伟大，又是如此脆弱、渺小。我们也有无力、无为。不再计较得失，感受美好的片刻，状态。然后立即行动起来，不再拖拖拉拉，学会欣赏，所以感谢这一切，成长多么宝贵，觉察到此时此刻，是多么美好的事情。不管是糟糕的、卑微的，都没关系。觉察此时此刻，一切事都有两面性，接纳拥有的，珍惜生命，活在当下。双手拥抱着自己，抱着小小的我，大大的赞，一路走来不容易，经历了快乐、悲伤、暴躁、无力，很多的不如意。无论什么经历，都是财富。目前的现在，就是现在的我。小有成就，感谢内在的我，现在的我，跟我待在一起，大大的赞，欣赏经历的风景，欣赏所有的过往，带着这样的感觉再一次成长，内观自己，面对，接纳，行动，欣赏，赞赏，独一无二的我，我的经历是最宝贵的东西。把不想要的依我的方式放下，给我们时间让我们去做。当我感觉可以的时候，从一数到五，到五崭新的我出现。一感谢，二宝贵财富坚强，三、财富，四、成长完整自我。五、完整的方式，回到我们的房间。
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