22018.8.8晨间检视周三

就寝00:00其实

晨起 5:05

♡高效率慢生活Moon♡践行第35天 ♡高效率慢生活Moon♡践行第35天

自问：

1、你准备过好今天了么？

2、昨天你有什么需要改进的么？

3、你今天会暴饮暴食么？

4、你准备做名优秀的人了么？

5、你准备好迎接新的挑战了么？

今日:

高效能慢生活，从好习惯开始

【今日三只青蛙】

1.小图标-已完成

2.字体练习4页

3.语音练习n l区分

【践行目标】

1.普通话过关

2.思维导师管理师 √

3.给自己两个月，锻炼改变臀形day05/60

4.开设导图培训课

5.正面管教

【昨日收获  】

1.图标完成

2.禅绕画

3.正面管问题回答完成

4.熊猫拖延学习

5.单车课

6.核算西安成本

7.北京清单完成

8.和友人聊天

9.列固定时间段学习清单

10.地球百子电视

【昨日反省】

1. 有书画画课没学

2.没有练习pop字

3.聊天睡晚了

【昨日好习惯打卡】

1.✅早清单：

-洗衣服✔

-准备早饭✔

-

2.✅晚清单：

-带单车一节✔

-和友人聊天✔

-禅绕画和小图标完成✔

3.✅固定清单

- 语音练习12:10-12:40  01/100✔

- 一天八杯水喝水 01/188✔

- 21:30复盘 01/100✔

【今日待办事项】

1.n l学习

2.海报制作立体字

3.晚上单车✔

4.中午冥想

5.学习熊猫书院拖延症篇＋自我修炼篇，做好笔记

6.禅绕画

7.有书图标课

8.微信收藏图标视频课

9.两张主图

反思？🤔

晚上急切和老友聊天错过睡觉的点。虽然认为值得还是要注意，高质量睡眠才能保证第二天高效工作！

易效能的好习惯：

1、早睡早起

2、晨间日记

3、阅读

4、运动

5、随时收集记录事务到清单

6、每天查看与检视清单

7、用番茄钟工作专注工作

8、要事第一的原则吃青蛙

9、定期整理

10、健康饮食

11、冥想

12、每天感恩

好习惯打卡

✔︎早起（1/100）

✔︎一日一面膜（1/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（1/100）

✔︎睡前刷牙（1/100）

✔︎睡前日记（1/100）

【每日金句】

起跑线就在你脚下，何时开始起跑，由你定。