今天剽悍晨读的文章《如何规划家庭装饰，让它更适合你？》分享的是川真由美的《极简生活：简而美地活》。
今天是由大宝分享晨读语音，重点解读作者坚持做的每日保健，并分享书中三个重要内容，分别是：唤醒精气神、有效的日间活动和夜间放松。
001唤醒精气神
①晨起懒腰
②“顺便深蹲”
002有效的日间活动
①哼个小曲
②日间操
003夜间放松
①“泡个温泉澡”
②巧用婴儿油
③安眠拉伸
首先四肢撑地，像猫一样把双臂伸直，背部向下，臀部自然翘起，胸部向上提升，抬起头保持数秒。然后背向上拱，腹部收紧，脊柱形成拱形，头部向下，反复多次即可。
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http://mp.weixin.qq.com/s/TFecUq1w9JbWaodb_vBdAQ
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