美文网首页
《零压人生》打卡4

《零压人生》打卡4

作者: 酸酸甜甜的彩虹糖 | 来源:发表于2021-01-29 20:28 被阅读0次

通过促进理性大脑成长来控制压力

我们通过以下方法促进理性大脑的成长:

1.运动2.调整温度法3.塑造环境法4.控制卡路里摄入量5.利用姜黄

三个不要:慢性炎症、抽烟、高血压。

通过调节生物钟来控制压力

睡眠有助于缓解严重压力

通过消灭炎症来控制压力

通过调节胰岛素抵抗来控制压力

通过奖赏机制来调整压力

通过默认模式网络来控制压力

核心信念,长期目标,自我意识

如何培养复原力

积极乐观的心态,正面的思维方式,自我评价,良好的身形,积极处理问题,社交网络

细微的改变+坚持不懈=强大的力量

相关文章

  • 《零压人生》打卡4

    通过促进理性大脑成长来控制压力 我们通过以下方法促进理性大脑的成长: 1.运动2.调整温度法3.塑造环境法4.控制...

  • 《零压人生》打卡3

    第三章通过调节压力激素来控制压力 太多的压力让我们处于超负荷状态,而每一种引起压力的内在及外在因素都必须为这一超负...

  • 《零压人生》打卡1

    向好友借《零压人生》作者米修•斯托罗尼一书,计划十日内阅读完该书,并且做相关的阅读笔记与心得体会。今日第一天,读前...

  • 《零压人生》打卡2

    第二章 通过情感调节来控制压力 压力什么时候到来?压力通过情感来体现。情感反应是我们进入压力源的入口。 情感调节 ...

  • 学习♥《人生零压》

    利用感觉缓解压力。 1,冥想音乐。在一项研究中,29名志愿者收听了15分钟的冥想音乐之后,他们血液中的皮质醇水平呈...

  • 好书推荐《零压人生》

    "当谈到“压力”时,我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。 但实际上,压力与身体、大脑密切相关,...

  • 今日好书推荐:《零压人生》

    今日好书推荐: "当谈到“压力”时,我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。 但实际上,压力与身体...

  • 简书社区消零派018号莹盈水涧四月份总结:

    1.总结阶段:4月1日—4月30日 2.在简书的其他账号:无。 3.消零打卡帖链接:消零打卡贴[https://w...

  • 六月份收获与总结

    一、读书《人生0压》《家庭中的正面管教》 二、坚持原创分享30篇。 三、听课4次,复盘4次。 ...

  • 4:压辐射

    1:压辐射 特点:股价反弹在月价压的压辐射带内,遇阻回落; 缩量反弹,形成的“价托”是“假托”,遇到压辐射带会遇...

网友评论

      本文标题:《零压人生》打卡4

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/grsctltx.html