《零压人生》打卡1

向好友借《零压人生》作者米修•斯托罗尼一书，计划十日内阅读完该书，并且做相关的阅读笔记与心得体会。今日第一天，读前言及第一章大脑和压力的关系部分有所感。

以一种新的视角来看压力

本书讲述的压力应对策略主要涉及以下七种：

1.情感大脑处于高度警惕状态。

2.产生恰如其分的压力因素。

3.突触的重新塑造可能会有所增加。

4.生物钟暂时性混乱。

5.发热。

6.暂时性胰岛素抵抗。

7.突发性激动。

抵御压力的七大方法：

1.改善情感掌控力。

2.监控压力激素。

3.促进理性大脑的健康活动。

4.调整生物钟。

5.消除慢性炎症。

6.消除胰岛素抵抗。

7.追求快乐和成功。