向好友借《零压人生》作者米修•斯托罗尼一书，计划十日内阅读完该书，并且做相关的阅读笔记与心得体会。今日第一天，读前言及第一章大脑和压力的关系部分有所感。
以一种新的视角来看压力
本书讲述的压力应对策略主要涉及以下七种：
1.情感大脑处于高度警惕状态。
2.产生恰如其分的压力因素。
3.突触的重新塑造可能会有所增加。
4.生物钟暂时性混乱。
5.发热。
6.暂时性胰岛素抵抗。
7.突发性激动。
抵御压力的七大方法：
1.改善情感掌控力。
2.监控压力激素。
3.促进理性大脑的健康活动。
4.调整生物钟。
5.消除慢性炎症。
6.消除胰岛素抵抗。
7.追求快乐和成功。
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第三章通过调节压力激素来控制压力 太多的压力让我们处于超负荷状态，而每一种引起压力的内在及外在因素都必须为这一超负...
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总结阶段：6.27---7.24 1、消零打卡帖链接 消零打卡链接[https://www.jianshu.com...
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从四月7日开始每日一画，希望自己能够坚持一下✊
本文标题：《零压人生》打卡1
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