一、启动
人到傍晚下班后
筋骨松动腿开迈
操场正是健身所
启动身体要尽快
二、热身
远心动脚松指掌
拉伸肌群为热身
腾跃弯腰勾腿根
只为跑动情意深
三、跑步
挺倾柔衡坚
触地如弹弓
轻盈体态美
呼吸转换松
频顾心率数
调节步幅度
跑动恰从容
平视往前冲
绕圈追清风
心流暗涌动
爱意接连出
不为坚持中
四、跑后拉伸
跑后须拉伸
示意勿跑动
身心相协调
休息换轻松
一、启动
人到傍晚下班后
筋骨松动腿开迈
操场正是健身所
启动身体要尽快
二、热身
远心动脚松指掌
拉伸肌群为热身
腾跃弯腰勾腿根
只为跑动情意深
三、跑步
挺倾柔衡坚
触地如弹弓
轻盈体态美
呼吸转换松
频顾心率数
调节步幅度
跑动恰从容
平视往前冲
绕圈追清风
心流暗涌动
爱意接连出
不为坚持中
四、跑后拉伸
跑后须拉伸
示意勿跑动
身心相协调
休息换轻松
本文标题:想要爱上跑步的感觉
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