文／热带Fish
恶劣情绪似剧毒，招招伤人
（一）
今天早上，因为两个没有洗的碗，我和老公又大干了一顿。后果是差点带着儿子离家出走，倒是老公发现的早，拦住了即将夺门而出的我，出门衣服都换下的我突然冷静下来。
回想下吵架过程
刚醒来不久的我，唠唠叨叨，大骂老公的懒惰。老公本来在和儿子玩的不亦乐乎。我咄咄逼人的样子，激怒地老公火冒三丈。他拿着儿子的球狠狠的往地上一砸，当着儿子的面，嘴里说我跟怨妇一样。他狠狠穿下衣裤出房间门了，把我骂的一愣一愣的。突然间吵架战场他开始反败为胜，反客为主了。我突然安静下来，想下说下他都不可以了吗？
被他压下十分尴尬，想下很火，一天到晚，煮饭煮饭，唠叨下他还不行，火还那么大，还超越我，顿时觉得委屈。突然想去找我那好闺蜜M。但是记得她要回去看女儿了好像。再说拖着儿子他麻烦啊。他那么地小，还要煮辅食。累哦。但是此刻我真的不想呆家里，我对着门外他喊什么菜不要买了，我什么都不煮了，煮个屁，打定主意想好了就是带孩子去外面吃。我说回去找孩子他外公，真的气晕了。
心里知道是小事，但是不知不觉事态久发展了这么远。老公进来了，他就问我，到底想干嘛。我也愣住不知道干嘛。
后来我们竟然开始心平气和的聊天。聊到他妈昨天打电话批评我扔东西的事情。我说我昨天一晚上因为这事情生气，他又说我一天到晚爱扔东西。我说我不整理家里谁整理。我自己房间的东西我都没有决定权，那我也不回去了。以后就带儿子住外面。买的起房子就买，买不起房子就一辈子租房子在外面。后面他又不说这了，说他妈老了也没几年了，我说被她气下，我可能都更比她更早死。老公听下乐了笑了下。慢慢地我们气氛开始缓和了。后面他还是出去买菜了。慢慢的我们都意识到自己和对方的错误，而和平缓解战斗气氛。我的错是一早挑起战争，老公的错是当儿子面砸东西，我制造了战争的源头也是极大不对。老公也愿意改正。
真改还是假改只能从下次反观效果了。
不过吵架下能迅速和好也是件好事啊。起码我们都对彼此恶劣态度温柔了些，更容易从对方的角度去思考问题我，更愿意体谅下对方的难度，也许这就是吵出来的进步吧！
这就是我做的吵架反思总复盘。
但愿以后吵架能无伤大雅的吵架，不波及儿子，能解决现实问题，能及时制止事情恶劣发展下去。
（二）
这一段日子天干物燥的天气，搞的人脾气很大，特别对于我，脾气老大老大，动不动不是儿子被吼就是老公被骂。他们成了我情绪发泄的出口，为什么呢？明明知道这样的行为不好，可是火气冒上来的时候就是克制不住。过后又在那里忏悔，难道我又进入女人的特殊的那几天了吗？想想都头皮发麻。
最近不知道是冥想做多了还是写作写多了什么?经常会会观察到自己情绪的变化。
经常在我烦躁情绪飙起来的那一刻，情绪开始觉醒，我总是开始醒悟感觉自己所有情绪的变化。
特别是不好的，不愉快的，愤怒的，委屈的，嫉妒的，痛苦的，悲伤的情绪都开始一一开始慢慢体验。
才发觉自己有那么多那么多的不完美，甚至是情商的缺陷，虽然这样，还是庆幸自己发现那么多的变化。
虽然我暂时还没有学会马上赶跑它，可是我已经发现我可以和不好的它们共处片刻了。我已经不像曾经那样极度排斥它们，甚至在它们朝我袭击而来的时候我竟然没有一丝一毫的觉察。
现在，发现了它们，起码我可以说声，啊，久违的你们又来了?
什么时候你们这些不好的情绪才会转变1度变成良好情绪来到我的身边呢?
什么时候才能不让我不好的情绪伤害到我的家人朋友呢？
什么时候才能多建立乐观积极的情绪来影响别人给别人积极美好的影响呢？
什么时候我才能利用积极的情绪开创自己想要的人生呢？
什么时候我才能坚守我自己的好情绪而不受别人坏情绪的影响呢？
情绪觉醒复盘总结
知道坏情绪有这么多的缺点，如何纠正，研究这个才是关键。
我现在发现写作还是不错。
对的。就是把所有不好的情绪写下来，不论伤心还是失望，各种痛苦情绪，一一的分析过去。透过它们浅显的表面去剖析产生这些情绪的源头是哪里。反复寻找为什么会产生这些情绪。如何和它友好相处，而不伤害到自己的内心。这是最关键的。
也或者可以做20分钟冥想，听着冥想音乐完全放松下自己紧绷的心情。
也可以嘗試轉移下注意力。
看看电视剧，出门散散心，或者给朋友打个电话也好过一个人生闷气。总之就是不要集中在不開心的事情上。一会儿你再回到这件事的时候，你会觉得让你生气的事情好像也不是很大不了的一件事。
以上就是我的情绪觉醒记录，不知道，亲们战胜情绪这个恶魔的高招又是什么呢？
你好，我是热带Fish
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