高能干货 | 梦想成真的目标设定模型

#个人成长#

读这篇干货你可能会产生心理压力，需要谨慎！

前两天写了篇吐槽文章“你见过却没听过的一种婊 ”，起因是被编辑退稿了。理由是太干，会给读者造成心理压力。呐，我被退稿的哪篇文章就在这里了。

我参加365极限挑战营的第一篇文章：这是我的目标，请你帮助我实现，是关于目标设定的。这枚安利是我觉得留学期间学到的最有用的知识点，价值30W软妹币，不亏！

有句老话说“世上无难事，只怕有心人”。我理解的“有心”是下定决心去做，不接受成功以外的任何结果。没有后备计划，只有坚定不移的信念......此处省略500字成功学的老生常谈。读到这里，你肯定想说光有“心”也不行啊。没错，在道理和成功之间，你还需要一个让你攻无不克的方法论：目标设定模型。

模型，通俗的讲就是“套路”。下面要分享的“套路”，借鉴了英国排名第一的项目管理课程，兰卡斯特大学商学院项目管理硕士（LUMS MSc Project Management）教授的项目目标设定方法。模型如下图，让我们逐一拆解这个攻克不可能的“秘籍”。

梦想成真的目标设定模型

不忘之“初心” | GOALS

“不忘初心，方得始终”这句话频频出现在各大会议的励志宣言，以及热血群众的朋友圈中。这颗人人谈及如瑰宝，三句话都离不开的“初心”到底为何物？我私以为初心即“为什么 WHY”，超越事件本身的终极奖励。

完成挑战的决心本身是不足够支撑我们实现不可能的，面对工作压力，外界干扰，或者朋友家人的呼唤，决心只会越来越脆弱。牢记终极奖赏，可以让我们看到完成挑战之外的big picture，全局观。

另外一方面，“初心”也会在过程中为我们保驾护航，防止我们面对同伴带来的压力而茫然若失、自乱阵脚。要做到这点，就必须保证根据我们个人的特点和愿望定制这颗“初心”，别被成功学的口号忽悠了，也别盲目跟风。

举例：“日更100” 挑战，“初心”

回到我参加的这个“日更1000字”的挑战，这个活动的宣传文案满是某某大神因坚持日更而达到年薪百万，粉丝十几万，签约出书一个都不能少。听起来是不是很心动？拆解这面成功学的大旗，里面提到的“奖赏”有四个：年薪百万、粉丝众多、成为签约作者、出书。可仔细想来，这四个奖赏除了年薪百万，其余的我都不想要。我的职业发展目标是成为一个生涯教练（life coach）而不是成为一个作家。粉丝、签约、出书都是达成我长期职业目标的充分条件，却不是必要的。这就决定了我作为一个未来的生涯教练，参与到这个活动中的“初心”与别人有所不同。

这个挑战社群里有很多大学生和刚刚走出校园的年轻朋友。他们有着得天独厚的优势：时间和无社会压力的环境。面对生活中的其他挑战也是同理，总有人了解更多的信息，总有人拥有更多的资源。

在别人获得广泛认可的同时，我也会感到焦虑和不安。这是不是说我就没有这个“天赋”，不可能成功呢？如果用一个文字工作者的标准衡量，答案可能让我想要马上放弃，但是以一个生涯教练的标准来衡量，成功的道路已经在我面前展开，按部就班即可到达。“初心”也决定了成功的衡量标准。

开始挑战不可能之前，问问自己“为什么”，可以帮生活做减法，避免不必要的浪费。如果我想要维持现在的工作，只是空余时间有点多，想做点事情。又或者我觉得生活很茫然，想要做点事情，写作听起来不错。这两种“初心”都不足够坚定，因为有太多替代性的可能，几乎每种可能都比“日更1000”的挑战更加简单。在奖赏不足的前提下，又没有惩罚措施，坚持得越久“沉没”的成本越高。要知道，报名费白交了可以在赚回来，失去的时间确实怎么都换不回来的。

3个小目标，1个大目标 | OBJECTIVES

目标设定有一个普遍适用的SMART原则：S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound，即具体、可衡量、可实行、相关性及时间限制。本文分享的目标设定也同样遵循这个原则。

一般的操作，会把一个整体的目标分解成几个小块。不过，为了更好的运用SMART原则，我更喜欢从小目标出发，问自己一个简单的问题：“我想要从这个项目中获得什么？”

下图中设定的3个小目标仅为举例，两个、四个甚至五个都可以。最重要的是在“全面”和“集中”之间取得平衡。

举例：“日更100” 挑战，小目标和大目标

想明白3个小目标之后，再把他们汇总成整体目标，并完整的记录下来。记录和表达目标也有一个一般指导原则：简单、直接。无需任何修辞和含蓄，想要的是什么就直白的写出来就好。如果项目开始时目标写的太含蓄，参与项目的利益相关者（stakeholders）还要费心解读，此时目标就面临被曲解的风险。可能本来想要帮助你的人，却因为不理解你的目标而放弃了这种想法，岂不得不偿失。

举例：简单、直接地表达目标

成功的衡量方法 | MEASUREMENTS

被衡量，才可能被实现。（Whatever gets measured, gets done）这是兰卡斯特商学院老师们最常说的一句话。

成功的衡量方法，即判断小目标是否达成的标准。每个小目标都需要有对应的衡量方法。可以是定量的，也可以是定性的。

举例：“日更100” 挑战，成功的衡量标准

这里“周更5000字”就是定量的衡量，而“获得积极评价”则是定性的衡量。经过一定的加工，定性的衡量也可以通过定量的方式来表示。比如，每当我获得一个积极的评价，就给自己点个赞，如果一年之内收集了1000个赞那么我就认为自己成功了。当然，这里的定量只是一种表达方式，并不能完全摆脱定性衡量中的主观性。

这个挑战的游戏规则是日更1000，但因工作的关系，我是无法长期坚持日更。这并不代表着“失败”，因为成功是需要我们自己运用“相关性”的原则来定义的。我把衡量标准改成的“周更5000”，反而符合自己的实际。

衡量标准的设定需要不断的头脑风暴。即使小目标范畴之内的标准很难定义，也可以利用相关联的其他变量来衡量。

比如创作水平是一个很难衡量的概念，一般都是需要权威人士给出主观的评价。另外一方面，创作水平的提高会产生“副作用”，比如文章的产出效率、被其他平台收录的几率等等。利用对这些“副作用”的考察，也可以反过来对创作水平进行判断。

获得成功的关键因素 | KEY SUCESS FACTORS

有了小目标及其对应的衡量方法，下面需要思考一下，获得成功的关键因素有哪些，这些就是我们为了达成小目标一定要考虑，及做到的事情。后续也可以根据这些关键因素，设计行动方案。

可以从三个角度思考关键因素，必要工作、前提条件和风险规避。再次回到我的写作挑战项目，要达到每周更新5000字，那我要做的就是动笔写啊，这就是必要工作。

举例：“日更100” 挑战，成功的关键因素

对于实现方法暂时不清晰，或者有很多种途径可以实现的小目标，可以考虑从可能的必要工作出发，筛选并尝试其中的一两种。

比如我的最后一个小目标：提高影响力。短时间内的衡量标准是粉丝数量。那博客涨粉就有多种运营方法，我选择了从社群的角度出发，希望通过互动和增值来吸引粉丝。所以面对不确定性比较高的小目标，可以通过分阶段尝试 + 总结的方法定位成功的关键因素。

前提条件虽不是核心动作，但是却决定了目标是否能被实现。以第二个小目标为例，提高水平的必要工作是获得反馈并不断练习、改进。但是为了得到有效率的反馈，主动参与，是一个非常重要的前提条件。是否愿意提供反馈完全由对方说了算，但是我可以做到的是积极的干预和引导。

对于风险的考量也是保证目标实现的重要一环。风险有哪些呢？就是你决定挑战不可能之前，劝自己放弃的那些借口。时间不够用、其他活动挤占、没有专业技能等等。管理这些风险的措施，就可以构成另外一套关键因素。

干货总结 | SUMMARY

不忘的“初心”，即超越事件本身的终极奖赏。清楚地定义“初心”或者说一项挑战的“为什么”，这可以帮助我们时刻保持全局观，专注于对自己有意义的工作，避免浪费，为生活做减法。同时“初心”也决定了衡量成功的标准。

目标设定要遵循SMART原则。可以考虑将不同的小目标汇总成整体目标，并为每个小目标设置相应的衡量标准。被衡量，才可能被实现。

衡量标准可以是定量的也可以是定性的，即可以从目标本身出发，也可以通过其他事件的间接影响来衡量。

最后获得成功的关键因素可以从三个角度思考：必要工作、前提条件和风险规避。面对不确定性，可以分阶段进行尝试和总结，逐步缩小不确定的范围，优化关键因素设定。

模型起到的主要作用，是规范我们七零八落的思维，帮助我们更有效率地整合挑战不可能的意义和方法。无论怎样美好而高端的方法论，都需要实际行动的支撑。愿你在挑战的道路上有方向地勇往直前，真正做到不忘初心。

张老师爱你！么么哒！

#无戒365极限挑战营# 我更新的第13天