GROW模型分析

《高绩效教练》一书的核心方法就是GROW模型。

GROW模型分为4步：

1.目标设定（goal），设定的是本次教练对话的目标，以及教练的短期目标和长期目标。

2.现状分析（reality），分析自己当前的实际情况。

3.方案选择（options），分析现状与目标的差距，找到为缩小差距、实现目标而可供选择的策略或行动方案。

4.该做什么（ what）、何时（when）、谁做（who）、意愿（will）。

关于第4点是由于涉及到行动，所以内容比较多，也就是说，第4步是怎么把第3步落进行落地。

比如，你行动的第一步是什么？计划在什么时间、什么地点、由谁去做？如果你去做这件事，你想做的程度是几分（评分标准是0~10分，评分越高，执行的动力越强，评分越低越不会做，不会做的事情即使做了计划也没有用）？

雪瓶老师把GROW模型进行了浓缩，变为目标、现状、找差距，在差距中再去分解成目标、现状、找差距。差距就是方案选择，实践落地。

比如，我今年计划运动180次，到昨天已经完成了77次，差距是103次。在剩下的5个月里，我需要平均每月最少完成20.6次。接下来我需要做的就是，如何让自己每个月都完成这20.6次。

如果这个月能完成更多的锻炼次数，例如10次，那么我后面5个月平均每个月只要完成18.6次，这样我就减少了剩余时间的压力，甚至有可能超额完成计划目标。

与此相反，如果我后面躺平了，不运动了，那么我肯定就不能完成这个目标了。

所以，GROW模型中最重要的是要选择能够落地的行动方案，并且持续去践行。

当然，这种浓缩模型对于初学者来说并不容易，所以雪瓶老师的建议是：初学者最好按照完整的GROW模型，一步一步去进行练习，直至掌握方法，然后再去精进。

以上是我对GROW模型的学习和理解，你是否有不同的观点呢，欢迎留言哦(๑ت๑)