近两日，我收到“百日站桩活动”中一位老师的邀请——因打卡记录认真、有正能量，希望我能分享站桩后的感受。
说实话，能收到邀请，我十分意外、也感到惊喜，它像春风送来的一份能量，为我平凡的生活注入一抹亮色。也正是这份邀请，让我回顾去年8月至今，仅7个月，我的状态，无论身体或心理，都发生了巨大的变化。而这份变化的起源，竟是写作，又逐渐增加至读书、运动、冥想。
原来，读写冥想跑，真的能改命，让我们幸福！
【01 写作】
我是从去年8月开始日更的。为达到日更的要求，我开始观察生活——碧绿树叶上的露珠、湛蓝或灰蒙的天空、像撕扯的棉花糖般的白云，甚至超市收银员的情绪、骑车时对面急走的行人，都曾成为我写作的素材。写作，打开了我的感官，让我从“封闭的自己”中走出来，加入到形形色色的人群和细致的生活中。
后来，我开始写家书，向家人、孩子表达感恩，书写对母亲的怀念，遇到情绪崩溃或反复纠结时，用给自己写信的方式调节情绪、梳理思绪。写作，就像个树洞，吸纳、包容人性的邪恶，唤醒纯真的善意，帮我成长为正能量的人。
再后来，我遇见卡片成文营。慢慢地，我不仅写零碎的卡片、散乱的文字，还会花时间修改、整理，越来越重视文字的质量，仿佛打磨自己的作品般。在这个不断练习和精进的过程中，我看见了自己的进步，感知到个人的价值。
这一路走来，我与写作已不可分离——从最开始的流水账、到后来的写家书、写书评，及至如今的写系列文章，我的幸福感再也不依赖外界，只需写出一篇自己的满意的文字，便足以抵抗人生苦难。
【02 读书】
要想持续写作，不读书是不行的，我的生活平淡如白开水，如反复咀嚼，就像口香糖似的，没了味道。
去年9月，我开始读书。起初并没感到读书的作用，我依旧脾气坏、对生活不满、对未来担心。但直至今日，我已内心坚定、活在当下、不受外界干扰。能够产生这样的变化，源于我遇到的三本颠覆认知的书——
1、《认知觉醒》
这本书的作者在他36岁时，仍与我一样——整日沉浸在焦虑中。我们有太多的相似点，比如：书买回来了，便认为自己读过；看到别人挣钱，便眼红自己怎么不行。但最终，作者摆脱了焦虑状态、变得更好，这让我对生活重燃希望。也是在这本书里，我第1次看到了读写冥想跑。
2.《经典中医启蒙》
我的身体一直不好，甚至去年，每月都感冒、发烧、咳嗽，它们就像商量好似的，不打招呼就不请自来。
最开始，我总想着调整饮食或喝中药，但都没有效果。直至遇见这本书，我才明白，原来身体疾病是心理、情绪未被察觉时的生理反应。并且，当想得多、不安、害怕这些情绪涌现时，一个人在“能量”层面已经生病了。我不禁哑然失笑，原来我不是爱生病，而是一直在病中呀！自此，我开始关注身心同治。
3.《萨提亚深层沟通力》
这本书是三本书中对我影响最大的一本，可以说它颠覆了我生活的幸福程度。
在这里，我遇见了“冰山日记”。通过写“冰山日记”，我看见了自己的情绪、期待、渴望，可以说从这一刻开始，我才真正的看见自己、理解自己、爱自己。
可以说，读书打开了我的视野，并改变我的生活。我越来越坚信“读书有用论”，我的内心也生出强烈的渴望，读更多经典书籍，见更广阔的世界。
【03 运动】
我的运动都是“小而美”的。
由于持续生病、早起写作，最开始，我是从早上写作的2小时里，分出12分钟给八段锦，结果感受到神清气爽，所以便保留了这个习惯。后来，随着我起的更早，每日又增加了15分钟的站桩、10分钟跑步。
持续的八段锦、站桩、跑步练习，给我的身体带来很大的改变——去年我的生病病程从持续3周缩短至4、5天，今年，身体已没有无法支撑的虚弱感。除了身体状态越来越好，心理也开始变化——工作中的胆怯情绪减轻，变得更加勇敢，内心也更坚定，不易受他人影响。
直至此刻，我终于理解《认知觉醒》中“读写冥想跑”的意义。
【04 冥想】
建立冥想习惯的时间并不长，大约2个月。
冥想带给我的感受是：让思绪完全放空，更深刻的与身体联结。冥想时，能明显感到身体的疼痛、自主修复，结束睁眼时，不仅内心平静，还不自觉的微笑。我想，这是身体向我表达感谢的方式。
【结语】
写到这里，并不是说每个人都应该按照我的方式来生活，毕竟我不是权威大咖，更重要的是有时“我之蜜糖，彼之砒霜”。
只是，不管读什么书、写怎样的文字、选择什么样的运动方式、冥想或静坐，只要是开始做、只要是身体主动愿意去做，就说明这才身体真正需要的。想幸福，终要学会倾听身体的声音。
我很感恩去年8月“日更”的起念，让我遇见自在的自己。相信这份内心对自己的接纳、信任，能一直陪伴我走过千山万水。
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