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DAY50:减肥日记-跑步五公里

DAY50:减肥日记-跑步五公里

作者: 饭球珠玑 | 来源:发表于2020-07-01 22:35 被阅读0次

早上跑步5公里,没有做无氧运动。

一、运动清单如下:
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比(简易)0个
俯卧撑(跪式)0个
腹肌轮0个
跳绳个

二、饮食清单如下:
早餐:
餐包2个
小番茄5个
黄瓜1个

中餐:
花菜1份
干丝1份
紫薯1个

晚餐:
蒜苔炒肉丝1份
紫薯1.5个

饮水量:3升

三、睡眠时间:7小时17分

四、早上体重72.35公斤(晚上的体重是73.55公斤)

五、运动感受:
跑步5公里,没感觉到累,速度还不够快,耗时42分钟。

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