早上跑步5公里,没有做无氧运动。
一、运动清单如下:
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比(简易)0个
俯卧撑(跪式)0个
腹肌轮0个
跳绳个
二、饮食清单如下:
早餐:
餐包2个
小番茄5个
黄瓜1个
中餐:
花菜1份
干丝1份
紫薯1个
晚餐:
蒜苔炒肉丝1份
紫薯1.5个
饮水量:3升
三、睡眠时间:7小时17分
四、早上体重72.35公斤(晚上的体重是73.55公斤)
五、运动感受:
跑步5公里,没感觉到累,速度还不够快,耗时42分钟。
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