(1)泡发燕窝尽量用冷的纯净水或矿泉水,自来水含有各种杂质和氯,不适合泡发炖煮燕窝;燕窝所含的水溶性蛋白质在低温水中不易流失。
(2)燕窝隔水炖最好,不宜用煲、煮等方式,主要是控制炖盅内温度恒温100℃,如果温度过高,会造成营养成分流失。
(3)燕窝咸甜皆宜,但从各方面综合来看,甜食更佳。燕窝要吃甜的话,最好搭配冰糖或者石蜂糖,不要用白砂糖和红糖。
(4)燕窝要挑毛,挑毛应注意不要把燕条破坏,燕条炖煮出来口感会更佳。
泡发好的燕窝(5)味不能杂。燕窝可清炖后,再根据自己的喜好加入一些水果,牛奶或者粥内。加入的水果切忌不能是酸性水果,如橙子、柠檬等,否则会破坏燕窝的营养成分,影响吸收。
(6)炖好的燕窝最好在一周内吃完(冷藏温度不超过3°),未炖的干燕窝同样可以放在冰箱冷藏,防止放置在空气中会氧化变色。
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