看了迷罗老师在千聊的《古法抗初老》真的是大爱了。
之前了解过很多养生的文章,大概的东西知道一点,但是不够系统,经迷罗老师一讲解就完全开窍了。
接下来跟大家一起来学习五脏-心、肝、脾、肺、肾。
1
心主血脉,心功能比较不好的人,容易手脚冰凉、脸色暗淡,烦躁失眠。
我们需要养心,养心有一个穴位叫做“神门穴”,这个穴位在我们沿着小指到达到手腕的部位,可以两手的小指对齐摊开,然后对应神门穴两手相互摩擦生热进行按摩。(这个穴位刚好对应的是心经的走向,从腋窝底沿着手臂内侧一直到小指。)
另外还有一个四红茶,很适合女人喝,便是桂圆、红枣、枸杞、红糖,红色食物补血,这四红茶刚刚好,结合各种优点。
2
肝主筋、主升发和疏泄,而肝又开窍于目,所以当你感觉眼干、眼涩、眼疲劳时,你的肝可能在给你反馈,你要多照顾一下他了。
晚上11点到1点是肝经当令之时,这个时间段应该要熟睡了。
我们说熬夜,没有明确的一个时间点,但我认为成年人的话10点半之后就属于熬夜了,因为11点我们应该要处于睡眠状态。
肝不好有两种状态,一种是暴脾气的肝胆火旺,一种是肝气郁结。
肝火旺表现得更多的是口苦、口臭,而肝气郁结会感觉很悲观,总爱叹息。
可以多泡点花茶,肝气郁结就要疏肝理气,自然要把心结打开。
玫瑰花是自然界最了解女人、最像女人、最能帮助女人的食用花卉,从玫瑰花的以上功效不难看出,玫瑰花的确是女性健康最好的守护神。
因此,作为女人,一定要懂得利用玫瑰花来为自己的健康与美丽加分。
另外对于眼睛干涩这样的情况,推荐用菊花,菊花有很多种,不同的菊花有不一样的功效。
决明子和杭白菊花可以降血压,而决明子和贡菊则更好地调理口气重,若是身体比较寒的女性,则用胎菊较好,另外若肝火太旺,用野菊花较合适。
女人跟花有缘,多与花伴,绽放女性光彩。
说到穴位,有两个穴位大家需要留意,一是章门穴,二是太冲穴。
掌门穴在腰上的两侧肝经上,把手放到锁骨上,手肘对应腰两侧的位置就是章门穴,我们可以按揉地方式来按摩。
而太冲穴在我们脚上,大脚趾指和脚食指中间,偏向大脚趾的位置,此处按揉会有疼痛感,则是肝气疏通的表现,中医讲痛则不通。
3
脾主肌肉。
脾是后天之本,气血生化之源。脾胃不好的人,容易长皱纹,且消化不好,所以一定要注意脾的照顾。
脾胃有四怕:一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。
美丽冻人,这个是很伤脾胃的,不仅冬天注意保暖,春秋都要注意保暖,“春捂”是有原因的,不要漏太多。
生冷的东西尽量少吃,如冰淇淋、饮品。
年轻时不懂事,不懂得大人的劝告,长大后的脾胃不好则让自己难受。
少食多餐,不要撑坏肚皮,吃太撑肚子消化不好。
生气会影响脾胃,这个很少人会注意,其实看看小朋友就知道了,那些一直哭着被强喂的小朋友,脾胃都不太好,他们不是自愿去吃饭的。
脾胃喜欢温的,以及土气食物,如淮山、小米、红薯等。
早晨的一杯红糖姜枣茶,对脾胃虚弱的人来说很有帮助。
足三里是一个很重要的穴位,也是一个脾胃的要穴,多按揉也是对脾胃有帮助的。
按揉腹部的话,有顺时针和逆时针,顺时针是在进补,而逆时针是在排泄,欲补先清,先逆时针揉36圈,接着顺时针揉36圈。
4
肺主皮毛。
养肺我们喝米汤(最好是梗米),银耳、百合大枣茶等,都是特别好等养肺汤。
我们也可以做平板支撑来增强肺气。
当肺火大,感觉毛孔粗大,长痘痘等,这时候我们需要用到一中清肺火到食品。
有孔则通,藕能起到很好的疏通作用。
藕长在水里,我们说水水嫩嫩最养人,女人是水做的,多吃藕准没错。
藕水最好,把藕洗干净,去皮,切成小块,榨汁,加入两倍水,煮热煮到粘稠,这时候就可以喝了。
梨汤也是很不错的,怕梨太寒的朋友可以加入几片生姜。
在动作上,我们可以把双手放在身后进行拉伸。
肺与我们的呼吸息息相关,可以多到大自然去呼吸氧气,平静心情之外,也能养人。
5
肾主骨。
肾气不足的人容易手脚发冷,耳鸣,听力下降,尿频,腰酸腿软等,而且脸色暗淡无光。这时候我们就要注意补肾啦。
黑色入肾,我们有很好的材料黑芝麻,我们需要把黑芝麻炒熟,然后捣碎,这样能更好地吸收。
下午茶我们可以用桑葚干、枸杞、红茶各三克,也能起到养肾的作用。
对于脱发来说,我们要先理解头发是会正常新陈代谢的,在100根以内是正常的,那要是脱发太多,我们可以用姜汁抹在头皮上。
6
心肝脾肺肾,我们要了解。
心对红,肝对青,脾对黄,肺对白,肾对黑。
对应颜色对食材要吃好。
观其色,觉其适。
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