惩罚无处不在，公司里、学校里、家庭中、交通中、法律中……
惩罚分为正惩罚和负惩罚。
正惩罚需要使用一个令人厌恶的刺激，减少再次做出这种行为的可能性。比如你摸到了铁板烤肉拌饭中的铁板，烫的感觉让你再也不想去摸它。
负惩罚是取消一个令人喜欢的刺激，减少再次做出这种行为的可能性。如果孩子没有完成作业就不让看手机。
惩罚有一定的效用，在于惩罚执行是否始终如一。闯红灯就一定会被扣分罚款，所以很少有人主动闯红灯，这个惩罚有用的关键处在于惩罚执行的始终如一，从没有例外。不按规定停车的惩罚就不是始终如一，有时候被贴罚单，有时候不被贴罚单，那么这条路上就经常会有车停。有些家长说孩子没有规则感，怎么教育都没有用。我会问那为什么孩子对触电方面的规则掌握的很好？显然，只要一有触电的可能性，父母会始终如一地制止孩子，而在餐桌吃饭的规则却不是始终如一。
惩罚有时候会起到立竿见影的效果，这个立竿见影的效果对惩罚者来说是个奖励，让实施者感到了满足，所以人们会经常使用惩罚，但是有些惩罚从长期来说是没有效果的。
首先，涉及疼痛、羞辱、或监禁的惩罚会引起被惩罚者痛恨和报复的心理。在收到惩罚后，生物体会本能地远离惩罚或避免进一步的惩罚，如果逃不掉，就会激发攻击行为。当把受伤的动物逼到角落里的时候，它会疯狂地攻击你。
其次，惩罚往往和攻击联系在一起。惩罚代表着较高权威，另一方必须服从。无论惩罚是体罚还是其他惩罚，都有一定攻击性。这让被惩罚者学会了攻击。所以经常打人的孩子，在家也经常被父母打。具有攻击性的罪犯通常生长在一个将攻击性行为视为家常便饭的家庭。
第三，惩罚本身让被惩罚者感到担忧和恐惧，这种负面情绪让他们无法学习新的事物，慢慢形成习得性无助，陷入彻底的绝望。很多孩子在学习中破罐子破摔，认定了自己无法翻身，也无力去努力，从小学到初中一直保持班级倒数的名次。
任何惩罚都不如奖励具有积极效应！
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