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冬季吃它正当时,6块钱一斤,补钙质,失眠好了,胖人越吃越瘦

冬季吃它正当时,6块钱一斤,补钙质,失眠好了,胖人越吃越瘦

作者: 丰淳 | 来源:发表于2019-12-25 10:49 被阅读0次

    今天推荐一道冬季不能少吃的菜肴,有着绿色山珍之称,很多人把它当钙片,城里人用它来清肠瘦身,它就是保健蔬菜儿菜,还可以腌制后储藏,清炒时加上木耳和百合一起吃,比肉更脆嫩爽口,遇见此菜买6斤,腌制一半,搭配木耳炒一盘,补钙质,增强智力,让你的肠道变得通畅,预防一些疾病的发生,你们有没有吃过儿菜木耳炒百合?我们接下来详细聊一聊吧。冬季吃它正当时,6块钱一斤,补钙质,失眠好了,胖人越吃越瘦。

    【儿菜木耳炒百合的制作步骤】

    制作食材:准备干木耳45克, 儿菜2个,百合少许,食盐少许,小米椒少许,香油若干,醋少许等等。

    制作步骤1:先将干木耳用温热水泡发,将木耳发好后切成小朵,小米椒切成小圈备用。

    制作步骤2:将儿菜去掉最外面一层,将里面的肉切成片,将儿菜在热水焯水几分钟,将儿菜捞出过冷水。

    制作步骤3:将百合用热水泡好,洗干净备用,准备好大蒜和生姜切好,锅中加一些植物油,下葱姜蒜一起炒一炒。

    制作步骤4:加上儿菜大火煸炒均匀,加上木耳一起炒一炒,加上少许清水,煸炒均匀即可,加上百合一起炒。

    制作步骤5:等待三种食材都炒好,加上一些醋,食盐一勺,蚝油少许,这道清爽美味的儿菜木耳炒百合做好了,营养又健康。

    推荐语:儿菜是芥菜的一个品种,清淡可口,里面含有丰富的钙质和氨基酸物质,钙质比牛奶更高,维生素C是苹果3倍,口感清脆,营养价值极高,搭配木耳一起吃,还有助于肠道的健康,厕所按时上,便秘好了,越吃肚子变瘦了,而且搭配百合一起炒,是改善失眠的家常菜,保证睡眠质量提高,一觉睡到大天亮。

    你们吃过这道儿菜木耳炒百合?

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