导致胖的根本原因是饮食习惯

导致胖的根本原因是饮食习惯

——读《越吃越瘦，越吃越年轻》

文／苇眉儿

大家有没有这样一种情况：为了变瘦，这个不敢吃，那个也不敢吃，面对形形色色的美食强忍着不吃，各种受罪，可实际情形却是越减越肥？

答案是肯定的。

我最近读到了一本有关变瘦、变年轻的饮食密码书——《越吃越瘦，越吃越年轻》，虽然书名有点儿玄乎，但是内容却让我受益匪浅。

想减肥，必须得科学减肥才好。我理解书中所说的“越想瘦、越想年轻，就越要吃”，是提倡的一种吃对、吃好、吃科学的饮食疗法。大多数的胖子是吃出来的。

我们众所周知的那句话：管住嘴，迈开腿。瞧，管住嘴三个字在前，迈开腿三个字在后。

不啰嗦了，还是上点书中的干货吧。

吃不胖的秘诀：先喝茶和汤，增强饱腹感；细嚼慢咽慢慢品尝才是不发胖的秘诀；要多吃蔬菜摄取充足的蛋白质。

日本知名健康管理师传授的104个变瘦、变年轻的饮食密码，实际上是教会我们普通大众慢慢从科学饮食保健，到健康减重，最后指导预防生活方式病的生活理念。

那就科学吃吧。

想要肚子变小就吃菌菇。

想要消除腹部脂肪就吃裙带菜。

想要减龄就吃南瓜。

想要消肿就吃黄瓜。

想要年轻漂亮就吃小番茄，一天5颗哦。

猪肉配大蒜，绝对吃不胖组合。

豆腐，最理想的减肥食物。

……

有时候，人在江湖各种应酬可能会出现吃多了的现象，那就安排卷心菜吧，一定生吃才有效哦。

我有信心，跟着健康管理师，吃出好身材、好状态。

导致肥胖的根本原因是我们的饮食习惯。每逢佳节胖三斤，哦，不不不，不行，我们一起每逢佳节瘦三斤，能做到吗？